스스로의 혐오로 얼룩진 제 자신을 구할 수 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
스스로의 혐오로 얼룩진 제 자신을 구할 수 있을까요?
커피콩_레벨_아이콘웃는책의모험
·2년 전
과거에는 소심한 성격을 감추고 스스로의 약점을 누르기 위해서 밝은 척을 했는데 그러다 보니까 자존감만 너무 올라서 분노, 완벽주의로 다른 사람을 상처입히고 있다고 생각했습니다. 게다가 자꾸 실패하고 이로 인해서 스스로의 가능성을 억누르는 것 같아요. 실패는 성공의 어머니라는데 자꾸만 "안 될 것 같아." 만 떠오르는 게 문제입니다. 약이나 다른 방법으로 혐오를 억누를 수 있나요? 조언이 필요합니다.
자기혐오완벽주의자존감분노조절
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
조은진 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
많이 노력하고 애쓰신 부분이신 것 같아요.
#자기혐오
#자존감
#완벽주의
#소심함
#분노
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 조은진입니다. 사연 남겨주신 것 보고 조금이나마 도움이 드리고 싶어 글 남기게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 과거에 소심한 성격을 감추기 위해 밝은 척 했지만 오히려 좋지 못한 상황이 되시기도 하셨네요. 나 자신에게도 "안 될 것 같아."라는 생각이 떠올라서 어려움을 느끼셨던 것 같네요.
원인 분석
소심한 성격을 감추기 위해 애를 쓰고 밝은 척 했지만 오히려 내면의 있는 감정들이 커지고 완벽하고자 마음이 자신을 압박하게 되고 관계에서 부정적인 영향을 끼쳤던 것 같아요. 실패경험은 나에게 '안될 것 같다'는 메세지를 주게 되면서 자존감의 문제로도 이어지게 된 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 힘든 마음을 가지고 계신 것 같아요. 스스로를 사랑하는 건 정말 어려운 일이죠. 하지만 실패는 누구에게나 있는 거니까 너무 걱정하지 마세요! 작은 성공도 소중하니까, 조금씩 시도해보면 좋을 것 같아요. 그리고 주변에 믿을 수 있는 친구나 가족과 이야기해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 항상 응원할게요! 힘내세요!