스트레스 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
스트레스
커피콩_레벨_아이콘JHL0729
·2년 전
스트레스라 너무 쌓여요.. 과에 적응이 안된달까요 항상 뒤에서 남말.. 저도 그냥 계속 내밷기만할까 싶어요. 저는 꾹꾹 눌러 담고 있는데, 자기들끼리 뒤에서 소근소근 하더군요. 여론전이라는데 혼자서는 버티기가 힘들어요.. 제가 믿을만한 사람들이 있었으면 좋겠어요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
2년 전
"당신의 존재는 그 자체로 충분하며, 믿을만한 사람들이 꼭 당신의 곁에 함께할 거예요."
#스트레스
#적응
#과거
#자아분석
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님, 정말 힘든 상황이네요. 자신의 감정을 억제하는 것이 많다면 분명히 지치게 되는 것 같아요. 믿을 수 있는 사람들을 찾고 싶어하는 마음, 그 누구보다 자연스러운 감정이에요. 저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님, 과에서 적응하지 못하고 있으며 다른 사람들이 뒤에서 말을 하는 상황이 스트레스를 많이 준다고 느끼시는군요. 마음속에 감정을 계속 눌러담고 계셔서 힘드실 것 같아요. 믿고 의지할 수 있는 사람들을 찾고 싶은 마음도 크신 것 같아요.
원인 분석
마카님! 주변 사람들의 반응이나 소문에 신경을 많이 쓰고, 그에 대한 불안감이 많은 스트레스의 원인인 것 같아요. 과에 대한 적응의 어려움도 스트레스를 가중시키는 요소일 수 있어요. 믿을만한 사람들과의 관계가 부족하다고 느껴져 더 외롭고 힘들 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 스트레스가 많이 쌓였군요. 그런 기분 정말 힘들죠. 친구들이랑 이야기해보면 좀 나아질 수도 있어요! 믿을 만한 사람들을 찾는 건 정말 중요해요. 혼자서 힘들어하지 말고, 주변에 도움을 요청해보세요. 마카님이 힘내길 바랄게요! 언제나 응원할게요!