진지한 상황일때 무슨말을 해야할지 모르겠고 무슨 말을 못하겠어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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진지한 상황일때 무슨말을 해야할지 모르겠고 무슨 말을 못하겠어요.
커피콩_레벨_아이콘워드마스터
·2년 전
가끔 제 잘못으로 인해 누군가와 진지한 대화를 해야할때 대화하기넌에 상대의 감정이 어떤지는 잘 보이는데 진지하게 대화를 할때 무슨말을 해야할지 모르겠고 말이 떠올라도 하지를 못하겠어요
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 진지한 대화를 나눠야 할 가능성이 있을 때, 표현을 미리 준비해보면 훨씬 도움이 될 거예요. 내가 전달하고 싶은 말을 간단하게 정리해보는 거죠.
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#자존감
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님은 자신의 잘못으로 인해 누군가와 진지하게 대화를 나눠야 할 때, 상대방의 감정은 잘 느껴지지만 막상 어떤 말을 해야 할지 몰라 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 말이 떠오르더라도 표현하기 힘들고, 대화에 제대로 참여하지 못하는 상황이 반복되면서 힘드신 거죠. 함께 이 어려움을 해결할 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 지금 겪고 계신 어려움의 원인을 조금 더 깊이 살펴보면 몇 가지 이유가 있을 것 같아요. 상대방의 감정을 잘 파악해서 더 신중하게 말을 고르려다 보니, 혹시라도 내 말이 상대에게 부정적으로 작용할까 두려워 표현을 주저할 수 있어요. 특히 진지한 상황에서는 말실수를 하지 않으려는 부담이 커져서 말을 더 어렵게 느끼실 수 있어요. 혹시 갈등을 피하고 싶은 성향이 있는 경우, 대화를 통해 상대와 문제를 해결하기보다는 대화를 미루거나 그냥 침묵으로 넘기고 싶은 마음이 생길 수 있어요. 갈등이 두렵기 때문에 솔직히 말하기가 더 힘들어지는 거죠. 자신이 잘못했다고 느끼는 상황에서는 자책하는 마음이 커져서, 상대의 감정을 더욱 신경 쓰게 되고, 그로 인해 말을 꺼내기 더 어렵게 되시는 것 같아요. 이런 자기 비판적인 사고가 대화를 힘들게 만드는 요인이 될 수 있어요. 평소에 진지한 대화 경험이 부족한 경우, 어떤 표현이 적절한지 잘 판단하기 어려운 상황도 있을 거예요. 그래서 대화가 막히고, 말을 이어나가는 데 어려움을 느끼시는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 진지한 상황에서 말하기 어려운 기분 정말 이해해요! 가끔은 마음속에 많은 생각이 있지만, 입 밖으로 내기 힘들 때가 있죠. 그런 순간에는 상대방의 마음을 잘 듣는 것도 중요해요. 그냥 솔직하게 "이런 상황이 어려워서 뭐라고 해야 할지 모르겠어"라고 말해보는 건 어떨까요? 그럼 상대방도 이해해줄 거예요. 천천히 이야기해보면 좋을 것 같아요! 힘내세요!