외로움을 너무 많이 타요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|결핍]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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외로움을 너무 많이 타요
커피콩_레벨_아이콘욤욤0909
·2년 전
저는 21살 여학생입니다. 저는 어렸을 때부터 외로움을 잘 모르고 살았어요. 근데 성인이 되고 혼자 자취를 하고 나서부터 외로움을 많이 느끼는 사람이라는 것을 느꼈습니다. 주변에 친구들이 있어도, 남자친구가 있어도, 가족들이 있었도 이 외로움은 잠시동안만 채워지지 완전히 채워지지는 않더라구요.. 어떻게 이 외로움을 극복할 수 있을까요?
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상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
2년 전
먼저 스스로를 잘 돌봐주세요
#외로움
#자취
#친구
#남자친구
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 혼자 있을 때 더 외로움을 느끼게 되는 것 이해되요. 새로운 환경에서 적응하는 과정이 쉽지 않을 수 있어요. 외로움은 때로 자연스러운 감정이니, 스스로를 잘 돌봐줄 필요가 있어요. 마카님, 어렸을 때는 외로움을 잘 느끼지 못했는데 성인이 되어 독립 생활을 하면서 외로움을 많이 느끼고 계신 것 같아요. 친구, 가족, 남자친구가 계셔도 그 외로움이 잠시만 채워질 뿐 완전히 가시지 않는 것에 대해 고민하고 계시군요. 외로움을 극복하는 방법에 대해 고민하고 계시다니, 여러 가지 방안을 찾으면서 조금씩 자신만의 방법을 발견해보려고 노력해보는 것도 좋은 접근일 수 있을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 어렸을 때는 가족과 주위 사람들의 지속적인 존재로 인해 충분한 소속감을 느꼈던 반면, 성인이 되어 자취를 하게 되면서 그 이전의 안정감을 제공해 주던 환경이 달라진 것이 외로움의 원인일 수 있어요. 또한, 마카님의 내면적인 정서적 요구가 아직 채워지지 않아서 이러한 외로움이 지속되는 것일 수도 있어요. 혼자 있는 시간에 대한 부정적인 인식과 혼자서도 행복할 수 있는 방법을 찾지 못한 경우, 내면의 결핍이 지속될 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 외로움이 느껴진다니 마음이 아프네요. 혼자 있는 시간이 많아지면 그런 기분이 드는 것 같아요. 친구들이나 가족과 더 많이 이야기해보는 건 어떨까요? 또 새로운 취미를 시작해보는 것도 좋을 것 같아요! 다른 사람들과 함께하는 활동을 통해 외로움을 조금 덜 수 있을 거예요. 언제나 마카님을 응원할게요! 힘내세요!