아무래도 나는 미래에 범죄저지를듯 까딱하다 터질것 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
아무래도 나는 미래에 범죄저지를듯 까딱하다 터질것같아
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마음 속의 뜨거운 김을 빼내보길 권합니다.
#미래
#범죄
#자아/성격
#불안
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 자신의 미래에 터질 것만 같은 불안한 마음이 큰 것 같습니다. 그런 생각이 들 때가 있는 것은 어려운 상황이 신호일 수도 있기 때문에 자신을 돌보려고 노력하는 것은 중요합니다.
원인 분석
마카님의 상태에 대해서 알 수 없지만 어쩌면 현재 명확한 스트레스나 감정의 압박이 존재할 가능성이 높은 것은 아닐까합니다. 이러한 감정은 마카님의 우려처럼 종종 규제되지 않은 생각이나 충동으로 이어질 수 있기 때문에 자신의 감정을 이해하고 관리하기 위한 새로운 방법을 찾는 것이 중요하겠습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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