많은 생각이 들어요. 어떻게 고쳐나가야 할 지 모르겠어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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많은 생각이 들어요. 어떻게 고쳐나가야 할 지 모르겠어요.
커피콩_레벨_아이콘짱짱짱구
·2년 전
개인적으로 제 성격이 이기심이 있고, 기분이 좋았다가 나빴다가 하는 것 까지는 이해하고있었는데… 최근 어떤 사람으로부터 대화 할 때, -상대방 말이 길어질 때는 바로 관심을 잃고 재미없어하고 태도가 확 바뀌면서 본인에 대한 이야기는 반대로 엄청 길게 하고 인정받고 싶어한다. -자기 마음대로 상대방의 말을 잘못 이해하고 화낸다. -누군가에게 잘해줄때와 토라질 때 인격이 180도 변한다. (잘해줄때는 다른사람들보다 훨씬 잘해주다가 조금 토라지면 확 변한다고 합니다.) 라는 조금 직설적인 이야기들을 들어서 부족함을 느끼고 심리책을 오늘 사보았습니다. 어디서부터 어떻게 개선해야할지 너무 막막합니다. 사람답게 건강한 자아를 가지고 살고싶어요.
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님께서 스스로를 더 잘 이해하고, 건강한 관계와 자아를 형성해 나가시기를 응원해요.
#대인관계
#스트레스
#감정조절
#자존감
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 자신의 성격에 이기적인 면과 감정 기복이 있다는 걸 알고 계셨지만, 최근에 다른 사람으로부터 상대방의 이야기에 대한 관심 부족, 자기 중심적인 대화 방식, 감정 기복에 따른 태도 변화 등을 구체적으로 지적받으셨군요. 그때 정말 많이 힘드셨을 것 같아요. 이제 이를 개선하고 건강한 자아로 성장할 수 있도록 함께 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님이 느끼는 어려움의 원인은 몇 가지 내적인 요인에서 비롯된 것 같아요. 대화 중에 상대의 이야기가 길어질 때 흥미를 잃고 자신의 이야기로 돌아가려는 경향은, 인정받고 싶은 욕구가 강하거나 자기 표현에 대한 욕구가 충분히 충족되지 않았을 때 나타날 수 있어요. 또한, 특정 상황에서 감정적으로 과잉 반응하거나 토라질 때 태도가 급격히 변하는 것은 감정을 조절하는 데 어려움이 있거나, 상대방의 반응을 지나치게 민감하게 받아들이는 성향에서 비롯될 수 있어요. 상대의 말을 자신의 관점으로 해석하거나 잘못 이해해 갈등이 발생하는 경우도 있는데, 이는 경청하는 능력이 부족하거나 감정 상태에 따라 영향을 받을 가능성이 큽니다. 그리고 상대에게 과도하게 잘해주려는 행동과 토라질 때의 극단적인 변화는, 무의식적으로 관계를 주도하고 싶은 욕구와 상대방에 대한 기대가 반영된 결과일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 많은 생각이 드는 것 같아요. 그런 기분이 드는 건 정말 힘들죠. 하지만 이렇게 고민하고 노력하는 모습이 정말 멋져요! 심리책을 사신 것도 좋은 시작이에요. 조금씩 자신을 알아가고 개선해 나가면 분명히 더 나은 모습이 될 거예요. 힘내세요! 언제나 응원할게요!