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성격 바꾸는 법
커피콩_레벨_아이콘너구링딩동
·2년 전
회피형에 내현적 나르시시스트인 것 같습니다 고칠려면 어떻게 해야 할까요
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 우선 자신의 성격적 경향을 부정적으로 바라보기보다는, "내가 왜 이렇게 느끼지?"라고 스스로를 이해하고 받아들이는 것이 변화의 첫걸음이에요.
#대인관계
#스트레스
#회피
#불안
#자존감
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 자신이 회피형 성격과 내현적 나르시시스트의 성향이 있다고 느끼시고, 그로 인해 어려움을 느끼고 계신 것 같아요. 자기 확신이나 자존감의 혼란을 겪으면서, 이런 부분들을 고쳐보고 싶어 하시는 것 같아요. 함께 이 어려움을 극복하고 더 나은 방향으로 나아갈 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 회피형 성격과 내현적 나르시시즘 성향에 대해 고민하고 계신 것 같아요. 회피형 성격은 타인과 친밀해지는 걸 두려워하는 경향에서 나타나요. 어쩌면 과거에 정서적으로 불안정한 관계를 경험했거나, 비판을 받는 게 너무 무서워서 자신을 보호하려다 보니 자연스럽게 방어적인 태도를 가지게 된 걸 수도 있어요. 누구나 마음의 상처를 피하고 싶어하잖아요. 내현적 나르시시즘은 겉으로는 조용하고 겸손해 보이지만, 내면에선 인정받고 싶은 욕구가 강하고 자의식도 예민한 특징을 가지고 있어요. 과거에 비판을 많이 받았거나 자기 확신을 흔드는 경험을 하다 보니, 내면적으로 과도하게 자신을 보호하려는 방식으로 이런 성향이 생겨났을 가능성이 커요. 이 두 가지 성향이 함께 있는 경우엔, 타인과의 관계에서 긴장감이나 거리감을 느낄 때가 많을 수 있어요. 스스로에 대한 확신이 부족한데, 또 한편으로는 자신에 대해 과도하게 생각하다 보니 그런 혼란이 생기죠. 그리고 내면에서 원하는 '이상적인 모습'과 현실의 자기 모습 사이에 괴리가 있어서, 그 간극이 스트레스와 불안을 지속적으로 만들어 낼 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 성격을 바꾸고 싶다는 마음이 정말 멋져요! 회피형 성격은 조금 힘들 수 있지만, 작은 변화부터 시작해보면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 친구와의 대화를 조금 더 자주 시도해보는 건 어떨까요? 그리고 자신을 사랑하는 것도 중요하니까, 좋은 점을 찾아보는 연습도 해보세요! 조금씩 나아질 거예요. 힘내세요!
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LoveForN
· 2년 전
내가 그런면이 있다는 걸 깨닫는 순간부터 변화는 이미 시작된 거에요:) 혼자서는 힘들고, 제대로 된 곳에서 꾸준히 상담받아보세요. 마카 상담도 괜찮더라구요. 인터넷이나 유투브는 잘못된 정보도 많으니 너무 맹신하지 마시구요. 마카님은 더 나은 사람이 될 수 있어요. 화이팅입니다:)