예민한 여자 직장 상사 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불쾌감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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예민한 여자 직장 상사
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·2년 전
너무 싫어요.... 나르시스트에 자기 잘못은 절대 인정 못 하고, 남들 외모나 행동을 엄청 지적합니다. "오늘 화장은 잘 안 어울리네, 너무 진하네" "이 행동은 잘못 됐다, 내가 말하는 게 더 맞다" 남의 장점은 인정하지 않고 단점 1개를 발견하면 지옥 끝까지 물고 늘어지는 직장 상사 때문에 미칠 것 같습니다.... 이런 인신공격은 하면 안 되지만 왜 이혼했는지 알 것 같아요. 너무너무 불쾌하고 한 마디도 나누기가 싫은데 항상 참고 넘어가야 하니 스트레스를 받습니다. 못 버티고 나간 실무자만 3개월 사이에 3명입니다ㅠㅠ 진짜 얼굴도 보기 싫은데 미쳐버릴 것 같아요. 싫은 직장 상사에게는 어떻게 대처를 해야할까요?
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마음에 들지 않는 상사를 대하기가 어려운 마카님께
#자아/성격
#대인관계
#직장
#스트레스 관리
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
직장 상사로부터 지속적인 인신공격과 지적을 받아 너무 스트레스를 받고 계시네요. 상사는 나르시스트 성향을 가지고 있고, 자신의 잘못은 인정하지 않고 남의 장점 대신 단점만 찾아내어 불쾌감을 주고 있네요. 이런 상황에서 마카님께서는 한 마디도 나누기 싫을 만큼 상사와의 관계가 힘들고, 어떻게 대처해야 할지 고민하고 계시네요. 힘든 상황이지만 스스로 마음의 평화를 유지하는 방법을 찾아보시면 좋겠어요.
원인 분석
마카님께서 느끼는 불쾌감은 상사의 나르시시즘과 비판적인 성향 때문에 발생하는 것 같아요. 이러한 환경은 직장에서의 안전감을 저해하고 스트레스를 유발할 수 있으며, 주변 사람들이 떠나는 이유도 이에 기인하는 것일 수 있어요. 마카님이 지적당하는 상황에 의연하게 대처하는 것이 어려운 이유 중 하나는 상사의 이러한 부정적 피드백이 자존감을 해치기 때문일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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