자신을 한없이 비하하는사람한텐 뭐라고 해줘야하나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
자신을 한없이 비하하는사람한텐 뭐라고 해줘야하나요 저도 비하는 자주 하지만.. 잘 모르겠네요 그냥 들어주는게 최선일까요.
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
어려운 상황이예요.
#대인관계
#자아/성격
#자존감
#조언
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김효정입니다.
사연 요약
마카님, 타인의 자책을 들으실 때는 공감과 이해를 보여주시는 게 중요해요. 상대방의 이야기를 들어주면서 그들이 느끼고 있는 감정에 대해 말할 기회를 주는 것도 도움이 될 수 있어요. 그리고 비하보다는 긍정적인 점을 찾아 서로 공유하는 시간이 되는 것이 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 스스로를 비하하는 습관은 종종 낮은 자존감과 관련되어 있는 경우가 많아요. 주변 사람의 부정적인 피드백이나 어린 시절 경험이 그러한 태도를 형성할 수 있어요. 들어주면서도 적절한 시점에는 긍정적이고 지지적인 피드백을 주는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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