무기력하고 불안한 마음 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|자괴감|압박]
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무기력하고 불안한 마음
커피콩_레벨_아이콘구름하루
·22일 전
잘 하고 싶었고, 하루하루 민폐 안 끼치고 일인분을 해야한다는 생각으로 다녀왔는데 마음처럼 잘 안 되더라고요. 실수 안 하고 척척 해내고 싶지만 실수하게 되고 밀리는 일들을 보면 자괴감이 밀려와요 아직도 안 끝냈냐, 지금까지 뭐했냐 하시면서 도와주지는 않는 선배들에 미운 감정이 올라오고.. 알려주지도 않아놓고 아직도 모르냐 하시면 숨이 막히고 한숨밖에 안 나와요.. 그저 사람에게 도움이 되고 싶어 선택한 간호의 길이지만 직장동료들 때문에 지치고 무기력해져요.. 이런 하루들에 자괴감이 들고.. 모든 직장생활이란게 이런걸까요.. 솔직히 너무 힘들어요
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
21일 전
나에게 자비를
#대인관계
#자아/성격
#직장
#자존감
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님. 고생이 많으세요. 하루하루 최선을 다하고 있지만, 실수로 인해 자괴감을 느끼고 계신 것 같아요. 직장 내 선배들의 태도가 힘들게 하고, 도움이 되고 싶던 간호의 길이 무기력하게 느껴지기도 하는 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 겪고 계신 스트레스와 자괴감은 높은 기대와 자기비판에 의한 압박에서 비롯된 것 같아요. 동료들의 비판적 태도와 지원 부족이 원활한 업무 수행을 어렵게 만들어 무기력감을 더 심화시키고 있는 것 같기도 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
건강해지고싶어욧
· 16일 전
많이 공감갑니다.. 같이 힘내요..
커피콩_레벨_아이콘
lake417
· 14일 전
저는 코디 데스크 신입이예여.. 오늘 동갑내기한테 지적질 당해서 너무 심적으로 지쳤네여 .. 저도 어렵네여 ㅠ