직장 내 괴롭힘인 것 같은데 퇴사를 말려요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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직장 내 괴롭힘인 것 같은데 퇴사를 말려요
커피콩_레벨_아이콘miville
·23일 전
현재 어린이집에서 3월부터 담임교사를 하고 있어요. 3월부터 지금까지 마인드카페에 자주 오게 되네요. 번아웃을 자주 호소해서 그런지 원장이 대놓고 저를 싫어하는 게 느껴져요. 이야기를 하면 자기는 그런사람 아니라고 하고. 자신의 생각을 강요하고, 주말에 제가 쉬는 것을 고깝게 보네요. 직장에 있는 시간동안 진심으로 저한테 소리만 지르는데 원장이 사직의사를 밝히면 자꾸 거부해요. 원의 사정으로 자꾸 안된다안된다해요. 너무 힘들어요 저한테 예의주시하고 있다고 대놓고 말하기도 하고요 무례하고 예의없는 질문도 많이해요. 원장이면 부하직원에게 지켜야할 예의는 없는건가요...? 모든 게 관용적이어야하나요...? 대놓고 선긋는 행동도 많이 보이고, 정말 지긋지긋해요. 출근이 너무 싫고 고통스러워요 정신이 무너져가는 내 모습이 너무 마음이 아파요 안 자르는 원장도 너무 밉고요 어떡하면 좋을까요 너무너무 심란해요 퇴사를 하자니 또 안된다고 할 것 같아요 너무 심각해서 ***사랑 상담도 했어요. 법적으로 어떻게 할까봐 정말 무섭네요 메일로 사직서 보내고 싶은데 또 그럼 얼마나 뭐라고 할까요 ....꿈에도 원장이 나와서 왜 이거밖에 못하냐 평소처럼 또 이딴식으로 하면 알아서해라 이런 식으로 얘기해요...미칠 거 같아요 어떡하죠...
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상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
4일 전
독성이 강한 업무 환경에서 내 마음 지키기
#직장
#원장
#스트레스
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 전문가 송민혁입니다. 어린이집이라는 업무 특성상 아이들을 돌보는 일만으로도 체력적, 정신적 에너지가 많이 필요할 텐데, 원장님과의 갈등과 압박감까지 겹치면서 매일이 정말 고통스럽게 느껴지실 것 같아요.
📖 사연 요약
마카님께서는 어린이집 담임교사로 일하시면서 원장님과의 관계에서 많은 스트레스를 받고 계신 것 같아요. 원장님이 무례한 말과 행동을 반복하며 마카님께 감시당하는 듯한 느낌을 주고 있고, 마카님은 그로 인해 번아웃이 심해지신 상태로 보입니다. 사직 의사를 몇 차례 밝혔지만 원장이 거부하면서 퇴사조차 마음대로 할 수 없다는 점이 상황을 더 어렵게 만들고 있네요. 이런 심리적 부담이 꿈에서도 반복될 만큼 크고, 지금의 환경에서 벗어나고 싶지만 두려움과 현실적인 고민으로 인해 더욱 심란한 마음이 드셨을 것 같습니다.
🔎 원인 분석
심리적으로 어려운 상황에서 우리가 겪는 감정은, 주변에서 일어나는 사건뿐만 아니라 그 사건을 어떻게 받아들이고 해석하는지에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 지금 마카님께서는 원장님의 언행으로 인해 "내가 잘못하고 있나?", "퇴사를 해도 또 문제를 일으킬 거야" 같은 생각이 떠오르면서 불안과 무력감이 심화된 것으로 보입니다. 이러한 부정적인 생각들은 반복될수록 마카님을 더 지치게 하고, "나는 스스로 이 상황을 해결할 수 없다"는 느낌으로 연결되기 쉽습니다. 이 과정에서 감정적으로 소진되며 번아웃이 더 심화되고, 일 자체를 회피하고 싶은 마음이 커지게 되는 거죠. 하지만 지금 상황을 조금 다른 시각으로 바라보고, 통제 가능한 부분부터 천천히 접근하면 이 어려움에서 벗어날 방법을 찾을 수 있을 겁니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
lIIIIllllIIlll
· 23일 전
원의 사정이든 뭐든 빨리 벗어나셔야 할 것 같아요. 부디 연을 끊어내시기 바랍니다. 글로 적으신 것만 봐도 어떤 곳일지 보이네요.