새로운 게 두려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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새로운 게 두려워요
커피콩_레벨_아이콘sssiyo
·25일 전
그 전에 알던 일이나, 익숙한 장소, 익숙한 사람이 아닌 새로운 모든 것에 지나치게 긴장합니다ㅠㅠㅠ 너무 긴장하는 탓에 인지능력이 많이 떨어지곤 해요. 누가 부르는 소리를 못 듣거나, 상대방이 한 말을 이해하는데 시간이 걸리는 것 등... 최근에는 새로운 미용실에 갔는데 외투 벗어서 넣어주세요, 발 집어 넣어주세요 등 전혀 어려운 말이 아닌데도 외국인이 된 것 마냥 이해하는데 시간이 걸리더라고요ㅜㅜ 그렇다보니 많은 사람들이 저를 의아하게 보거나 답답하게 보는 경우가 많아요.. 이런 시선 때문에 더 긴장하게 되고 스트레스 받고.. 상황이 악순환 되는 것 같습니다.. 앞으로 취업하거나 새로운 일을 배울 때 이러한 저의 낯가림 때문에 스트레스를 많이 받을 것 같아 걱정입니다 어떻게 하면 좋을까요..?
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
25일 전
낯선 것에 대한 불안과 두려움이 큰 마카님께
#사회두려움
#인지능력저하
#스트레스
#낯가림
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 낯선 상황, 낯선 장소 등 처음 겪는 것에 대한 불안함을 크게 느끼시는군요. 그동안 너무 불편하고 밖에서 활동할 때 많이 힘드셨을 것 같아요. 내가 너무 긴장을 하게 되어서 다른 사람의 말을 이해하는 데에도 시간이 걸리게 돼서 타인의 시선도 신경쓰이게 되었던 것 같네요. 마카님이 그동안 마음 고생이 많으셨을 것 같습니다.
🔎 원인 분석
기질적으로 내가 낯선 상황에 대해 불안과 두려움을 크게 느끼는 사람이 있습니다. 이러한 사람들은 적응하는 데에 다른 사람보다 시간과 에너지를 많이 쓰게 됩니다. 그래서 외부 활동을 할 때 많이 긴장하게 되고 더 쉽게 지치게 되죠. 마카님께서도 낯선 상황에 대한 불안함을 많이 느끼는 기질이신 것 같아요. 때문에 위 문제를 겪고 있는데 기질은 바꿀 수 있는 것이 아니기 때문에 억지로 불안감을 느끼지 않으려고 하면 더욱 힘들어질 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 25일 전
마카님, 새로운 것에 대한 두려움은 정말 많은 사람들이 느끼는 감정이에요! 긴장할 때는 누구나 그럴 수 있으니까 너무 걱정하지 마세요. 미용실에서의 경험도 이해해요. 처음 가는 곳은 항상 긴장되죠. 조금씩 익숙해지면 나아질 거예요! 그리고 주변 사람들도 마카님을 이해해줄 거예요. 천천히 해도 괜찮으니 자신감을 가지세요! 응원할게요!