어떻게 나를 있는 그대로 사랑할 수 있는지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티

내가 무엇도 아니라면 어떻게 나를 사랑할 수 있죠 왜 사랑하는 거죠 어떻게 왜 사랑할 수 있는지 알고 싶어요 제 부모님도 가까운 주변 사람들도 저를 타이틀로만 대하고 그 타이틀을 사랑하는 거 같아요 저를 진정으로 사랑한다는 느낌을 받아본 적이 없는 거 같아요 누구를 있는 그대로 사랑하는 게 가능한 일인가라는 생각도 들어요 근데 저를 진심으로 있는 그대로 사랑하고 아껴주고 싶어요 본인도 주기 힘든 애정을 주변에서 받기는 더더욱 힘드니 저라도 저에게 사랑을 주고 싶은데 어떻게 그 사랑을 주고 싶은 마음이 생기는지 모르겠어요 그냥 제 자신이 싫고 밉게만 느껴져요 오히려 스스로 자신한테 나쁜 말만 퍼붓고 있어요 어떻게 사람을 있는 그대로 사랑할 수 있죠 어떻게 하면 나를 있는 그대로 사랑할 수 있을까요 아니면 있는 그대로 사랑해야된다는 생각에 제가 너무 집착하는 걸까요 다른 분들의 의견이 궁금해요

김승욱 상담사

1급/박사 심리상담사 ·

2년 전

지금 이대로 괜찮음을 알아주세요.

#자아

#자존감

소개글

안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.

사연 요약

본인을 외적인 타이틀이 아닌 있는 그대로 사랑받고 싶은 마음을 가지고 계시네요. 자신에게 사랑을 주고 싶지만, 어떻게 그런 마음을 가질 수 있을지 고민하고 계신 것 같아요. 스스로를 싫어하고 미워하는 마음이 들 때도 있지만, 그런 자신을 있는 그대로 사랑하는 방법에 대해 알고 싶어 하시네요.

원인 분석

본인을 있는 그대로 사랑하기 어려운 이유는 외부에서 받는 인식과 평가에 지나치게 의존하게 된 경험에서 비롯된 것 같아요. 부모님과 주변 사람들의 사랑이 조건적이라고 느껴지면서, '있는 그대로'의 자신에 대한 신뢰와 수용이 어려워진 거죠. 또한, 본인을 비판하는 습관은 자기애 결핍으로 발전하게 되어, 타인에게서도 그 사랑을 경험하기 힘들었다는 생각이 드실 수 있어요.

해결방안

그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.

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