저는 제가 우쭐 하는게 너무 싫었어요. 그게 밖으 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
저는 제가 우쭐 하는게 너무 싫었어요. 그게 밖으로 보여서 사람들한테 미움받을까봐요. 그런데 너무 힘든 것 같아요. 잘 할 때도 저에게 잘했다는 말 한번 안해봤어요. 너무 힘듭니다. 저에게 너무 모질게 굴었던 것 같아요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
구소연 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
다른 사람이 인정하도록 하기 보다 잘했을 때 당당하게 자신을 칭찬해 주세요
#대인관계
#부정적피드백
#자존감
#자의식
소개글
안녕하세요 마카님 존재를 빛나게 하는 화음코치입니다 자신의 감정과 생각을 나누어주셔서 감사해요.
사연 요약
마카님, 자신을 칭찬하거나 인정하는 것이 어려우셨군요. 다른 사람들에게 오해받을까 두려워하면서도 스스로를 너무 엄격하게 대하셨던 것 같아요. 여기까지 오느라 정말 고생 많으셨다고 말씀드리고 싶어요. 자기 자신의 노력을 알아주고 스스로를 칭찬하며 인정하는 일은 중요한 일이예요 힘들었다면 스스로를 좀 더 따뜻하게 대할 필요학 있어요
원인 분석
자신에게 모질게 대하는 것은 자신에 대한 기대치가 높고, 자신을 과도하게 비난하는 완벽주의 성향에서 비롯된 것일 수 있어요. 우쭐하는 모습을 싫어하는 것은 자신을 낮추고자 하는데, 이는 타인의 시선이나 의견에 대한 두려움이 작용하는 것 같아요. 자기 자신을 인정하고 칭찬하는 것이 자신감 형성과 긍정적인 자아상을 갖는 데 있어서 중요하다는 점을 인식하는 것이 필요할 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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