요즘따라 느끼는 것이 하나 있다. 난 자신감이 없 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|자신감|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘빛이되여
·2년 전
요즘따라 느끼는 것이 하나 있다. 난 자신감이 없다. 남에게 다가가기도 어렵고, 대화를 잇는 것도 어렵다. 이유는 잘 안다. 남에게 미움 받는 것이 무섭다. 날 바라보는 눈빛이, 경멸로 바뀌어 버릴까봐. 나를 이상하고 못된 놈으로 볼까봐. 그저 한마디 꺼내지 못하고 친해질 기회를 날리고 만다. 도전을 경시하는게 무식한 짓이란 것을 잘 인식하곤 있다. 그러나, 남에게 다가가는 도전을 회피하기만 하는 나를 어찌 해야 할까?
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상담사 프로필
이영애 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
누가 나를 어떻게 보든 자신의 가치와 존재는 변하지 않아요.
#자신감
#대인관계
#무섭다
#도전.
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
사연 요약
'마카님, 그렇게 느끼는 건 자연스러운 일이에요. 모두가 그런 두려움을 가질 수 있어요. 마카님이 느끼는 감정은 무척 솔직하고 중요한 마음이에요. 서두르지 않고 천천히, 자신이 편한 방식으로 한 걸음씩 나아가는 것도 괜찮은 방법이에요. 마카님께서는 자신감을 잃고 사람들과의 교류를 어려워하시며, 다른 사람들로부터 미움을 받을까 두려워하고 계신 것 같아요. 이러한 두려움으로 인해 대화를 이어가기 어렵고, 도전할 기회를 놓치고 있다는 점을 안타깝게 느끼고 계시네요. 이런 상황에서 어떻게 하면 남에게 다가가는 도전을 회피하지 않을 수 있을지 고민하고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님이 느끼는 자신감 부족은 남에게 거절당하거나 미움받을까 하는 두려움에서 비롯된 것 같아요. 이러한 두려움은 과거의 경험이나 상황에서 비롯되어 현재까지 영향을 미치고 있을 가능성이 있어요. 자신에 대한 타인의 시선이 비판적일 것이라는 생각이 이런 경우에 도전이나 관계형성을 가로막고 있는 듯해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 자신감이 없다고 느끼는 건 정말 힘든 일이에요. 하지만 그런 기분을 느끼는 건 누구나 겪는 일이니까 너무 걱정하지 마세요. 조금씩 작은 대화부터 시작해보면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 주변 사람들에게 간단한 인사나 질문을 해보는 거예요. 그렇게 조금씩 친해지면 더 편해질 거예요! 마카님은 정말 소중한 사람이니까 자신을 믿고 조금씩 나아가면 좋겠어요. 응원할게요!