나는 처음부터 끝까지 사람들한테 욕만 먹은거 같다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘마음이그리운
·2년 전
나는 처음부터 끝까지 사람들한테 욕만 먹은거 같다. 물론 모든 사람은 아니지만.. 이제부터는 내가 나를 세울거다.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
자신을 세워가려는 그 마음을 응원합니다.
#대인관계
#자존감
소개글
마카님, 안녕하세요. 다른 사람이 아니라 스스로 자신을 세우기로 마음 먹은 마카님을 응원하고 격려합니다.
사연 요약
마카님께서는 다른 사람들한테 욕을 많은 먹었던 것 같습니다. 그래서 이제는 다른 사람들에게 의지하지 않고, 마카님 스스로 자신을 세워나가야겠다고 다짐하고 있네요.
원인 분석
과거의 다른 사람들에게 욕을 먹었던 경험이 상처로 남아 자존감에 영향을 미쳤을 것입니다. 물론 말씀하신대로 모든 사람이 다 그렇지는 않았을지라도, 다른 사람들에게 인정받지 못하고 오히려 비난을 받았다면 그 상처는 오래갔을 것입니다. 이런 부정적인 영향에서 벗어나기 위한 방법으로 이제는 타인의 눈치를 그만 보고 자신에게 초점을 맞추는 것으로 방향을 바꾼 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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