자존감을 높일 수 있는 행동은 어떤게 있나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[가치관|열등|우월감]
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자존감을 높일 수 있는 행동은 어떤게 있나요?
커피콩_레벨_아이콘아름다운베르네
·한 달 전
자존감 높이는 법을 찾아봐도 뭐 나를 패배자라고 생각하지말고 어쩌고.. 이런 생각들로 자존감 높아졌다면 진작에 다 높아졌을 거에요. 이런 거말고 구체적으로 어떤 행동을 하면 자존감이 높아지고 나를 챙길 수 있나요? 자존감이 높아지는 행동을 하면 내 스스로를 사랑할 수 있게 되나요? 내 자신을 사랑할 수 있는 행동에는 어떤게 있나요? 제 자신을 너무 돌*** 못했고 제 가치가 낮은 사람이라고 생각하며 제 자신을 사랑하지 못했어요 그래서 그걸 저도 모르게 다른 사람으로 채우고 있었어요 근데 다른 사람이 저를 인정해주고 사랑해줘도 제가 제 자신을 그렇게 생각 안 하니까 더 힘든 것 같아요 다른 사람한테 제 가치를 인정해주는 것과 사랑을 요구하는게 아니라 저 스스로 제가 가치있는 사람이라고 생각하고 제 자신을 사랑할 수 있는 사람이 되고싶어요
자존감
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상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
스스로를 가치롭게 여기고 사랑하는 방법을 찾으려는 마카님의 그 여정을 응원합니다!
#자존감
소개글
안녕하세요~! 심리상담사 신용우입니다.
📖 사연 요약
그동안 자신을 너무 돌보지 못했고 본인이 가치가 낮은 사람이라고 생각하며 자신을 사랑하지 못하셨군요. 그래서 그걸 다른 사람으로 채우려고 했었지만, 내가 내 자신을 그렇게 생각 안 하니까 더 힘들다는 것을 이제 알게 되었네요. 그래서 마카님 스스로 본인이 가치있는 사람이라고 생각하고 자신을 사랑할 수 있는 방법을 찾고 계신 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 그동안 자신을 가치롭게 여기지 못하고 사랑하기 어려웠던 이유는 어쩌면 과거에 누적된 자신에 대한 타인의 부정적인 반응들과 평가 때문일 수 있어요. 그리고 타인의 인정을 통해서 마카님의 자존감을 유지하려던 방법이 오히려 본인의 낮은 자존감을 유지하는 방식으로 작동하셨을 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 자존감을 높이는 방법에 대해 고민하고 계시는군요! 정말 멋진 생각이에요. 자신을 사랑하는 건 쉽지 않지만, 작은 것부터 시작해보면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 매일 거울을 보면서 "나는 소중한 사람이야!"라고 말해보세요. 그리고 좋아하는 취미를 즐기거나, 친구와 즐거운 시간을 보내는 것도 도움이 될 거예요. 자신에게 작은 선물을 주는 것도 좋고요! 마카님은 정말 가치 있는 사람이니까, 조금씩 자신을 사랑해보세요!
커피콩_레벨_아이콘
oooooe
· 한 달 전
외모지상주의의 지배를 받고있으니 외모를 꾸며보는건 어떠신가요