제 주변사람들에게 잘 대하지 못하겠어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|스트레스]
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제 주변사람들에게 잘 대하지 못하겠어요.
커피콩_레벨_아이콘hanna308
·한 달 전
헤어진지 몇개월이 지난 중학생입니다 사귈때 그 친구한테 많이 의지를 하다보니 지금 내 성격이 많이 바꼈어요 그리고 제 불안감도 커지고 스트레스도 많이받고 많이 힘든 시간을 보내며 그 시간을 함께 해준 친구가 있는데 그 친구한테 정작 전 잘해주지 못한게 너무 걸리고 힘들고 요즘 학교생활에서도 제 성격때문에 주변 친구들이 안좋게 볼까봐 걱정이에요 작년에 우울증 검사해봤을때 심각하다고 했었는데 제대로 검사를 받아보고싶어요
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상담사 프로필
박지혜1 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님을 마주할 용기를 한번 내보는 건 어떨까요?
#용기
#직면
#감정일기
#자기돌봄
소개글
마카님 반갑습니다. 마인드카페 상담심리사 박지혜입니다. 용기있게 글을 올려주셨네요. 마카님의 글을 보고 조금이라도 도움되고자 몇자 남겨볼게요~!
📖 사연 요약
헤어진지 몇개월이 지났고 만나면서 의지를 하다보니 성격이 바뀌셨나봐요. 자신의 성격이 어떻게 변했는지 모르겠지만 친구들이 안좋게 볼까봐 걱정도 되고 우울증 검사 결과도 좋지 않아서 걱정되는 순간이신가봐요.
🔎 원인 분석
어떤 불안, 스트레스 일가요? 의지를 많이 하다보니 옆에 대상이 없어서 불안하고 스트레스를 받는 걸까요? 요즘 마카님의 성격이 어떤지 궁금하네요. 자신이 어떤지 상태를 점검하고 싶다면 검사를 통해 객관적인 자료와 수치로 스스로의 마음을 바라보시는 것을 추천드려요. 내가 나의 마음을 정확하게 모르면 혼란스럽고 불안하게 되는 것 같아요. 마카님이 아직 청소년이고 마음이 성장하고 있는 단계이다보니 혼란스러울 수 있을 것 같아요. 이럴 때는 나를 도와줄 지지체계가 필요하답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 힘든 시간을 보내고 있군요. 친구에게 잘해주지 못한 것 때문에 마음이 아프겠어요. 하지만 그런 마음을 가지고 있다는 건 정말 소중한 거예요. 주변 친구들이 어떻게 생각할까 걱정하지 말고, 조금씩 자신을 돌아보는 시간을 가져보세요. 그리고 힘들면 언제든지 믿을 수 있는 사람에게 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님이 더 나아질 수 있도록 응원할게요!