잘하고싶어요~뭐든 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[압박감|완벽주의|자신감]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
잘하고싶어요~뭐든
커피콩_레벨_아이콘까칠한1004
·한 달 전
완벽주의가~강하고 실수를하면~자책을많이해요. 난자신감과~자존감을 키우려고~운동과~마인드 컨드롤을~잘하려고 노력을하는편입니다. 사랑을~받지못하고 커서~인지~무뚝뚝한편 이에요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
꾸준히 시도해보세요
#자아/성격
#완벽주의
#자책
#자신감
#자존감
#운동
#마인드컨트롤
#사랑 받지못함
#무뚝뚝
#성장
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 완벽주의 성향으로 인해 실수할 때 자책을 많이 하시는군요. 자신감과 자존감을 키우기 위해 운동과 마인드 컨트롤에 노력하고 계시다니 참 대단하세요. 사랑을 받지 못하는 환경에서 자라 무뚝뚝한 편이라고 느끼시는 것에 대해 스스로를 더 이해하고 배려해주시면 좋을 것 같아요.
🔎 원인 분석
자존감과 자신감의 부족은 어린 시절부터 사랑과 인정의 경험이 부족했을 때 나타날 수 있으며, 이는 완벽주의로 자신을 방어하려는 경향으로 이어질 수 있어요. 완벽하게 해야 한다는 압박감이 실수에 대한 지나친 자책으로 연결될 수 있는 것 같아요. 사랑과 표현의 부족이 무뚝뚝한 성향에 영향을 주었을 가능성이 높아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 잘하고 싶다는 마음이 정말 멋져요! 완벽주의는 때때로 힘들 수 있지만, 조금씩 자신감을 키워가는 모습이 정말 대단해요. 운동과 마인드 컨***을 통해 더 나은 자신이 되려고 노력하는 모습이 너무 좋아요! 사랑을 받지 못한 것 때문에 무뚝뚝해질 수도 있지만, 마카님은 소중한 사람이에요. 조금씩 자신을 사랑해보는 건 어떨까요? 항상 응원할게요! 힘내세요!