나의 감정이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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나의 감정이
커피콩_레벨_아이콘나도차도
·한 달 전
요즘 나의 감정을 모르겠다 화나도 서운해도 억울해도 눈물만 나온다. 그래서 나의 감정을 어떻게 해야할지도 모르겠다. 나의 감정이 모두 눈물이 된 느낌이다. 감정이라는 건 너무 어려운 것 같다.
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류지원 상담사
1급 심리상담사 ·
18일 전
내 마음의 소리에 귀를 기울여주세요
#감정
#자존감
#눈물
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 류지원입니다. 마카 님의 고민을 나눠주셔서 감사해요. 짧은 글이나마 마카 님에게 도움이 되길 바라겠습니다.
📖 사연 요약
마카 님, 요즘 감정이 복잡하고 어려운 상황이시군요. 어떤 감정인지도, 어떻게 감정을 다루어야 할 지도 잘 모르겠지만 눈물이 나와 당황스럽기도, 혼란스럽기도 한 마음이실 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님께서는 감정을 인식하고 표현하는 과정에서 혼란을 느끼실 수 있어요. 이는 감정이 복잡하고 다양한 형태로 겹쳐 나타날 때 특히 그런 경향이 있어요. 감정이 딱 하나, 강렬하게 떠오른다면 이를 인식하는 게 좀 더 쉽지만, 사람의 감정은 우울하면서도 화나기도 하고, 서운하면서도 위축되기도 하는, 여러가지의 색을 동시에 가지고 있기 때문에 특히 스스로가 어떤 사람인지에 대해 잘 모르고 있을 때에는 내 감정을 정확하게 인식하는 것이 어렵습니다. 나의 감정이 무엇인지를 모르기 때문에, 어떻게 표현하는 게 좋을지에 대해서도 결정이 어려워지기도 해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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BETA
· 한 달 전
마카님, 요즘 감정이 복잡하구나! 그런 기분이 드는 건 정말 힘든 일이야. 가끔은 그냥 마음속에 있는 감정을 솔직하게 표현해보는 것도 좋을 것 같아. 친구나 가족에게 이야기해보면 조금 나아질 수도 있어! 그리고 좋아하는 음악을 듣거나 그림을 그려보는 것도 기분 전환에 도움이 될 수 있어. 힘내고, 언제든지 이야기하고 싶으면 나한테도 말해줘!
커피콩_레벨_아이콘
널위한총격질
· 한 달 전
어떻게 하지 못하는 감정을 표출하지 못해서 나오는 눈물이 아닐까 싶어요. 감정은 다양하니 정의하기 쉽지 않을거에요. 느끼는 아픔에 대한 감상이, 떠오르는 생각이 감정이라 할 수 있지 않을까요?