제가 너무 속이 좁습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제가 너무 속이 좁습니다
커피콩_레벨_아이콘맛나는두부
·2년 전
누가 힘들다는 얘기를 하면서 은근슬쩍 자기 자랑을 하면 그 속내가 보이는데, 자랑하고 싶어하는 점을 먼저 칭찬해주면 될텐데 알면서 괜히 그러기가 싫습니다. 반대로 그 정도는 나도 한다는 식으로 받아치게 돼요. 자존감이 낮아서 그런 걸까요? 마음이 넓은 사람이 되고 싶은데, 막상 대화하다가 저런 상황이 되면 상대방이 듣고 싶어하는 말이 뭔지 알면서도 말이 잘 안 나와요. 그러고 대화가 끝나고 내가 속 좁게 왜 그랬을까 후회합니다. 어떻게 해야 이런 성격을 효과적으로 고칠 수 있을까요?
자존감
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
이혜승 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
칭찬도 연습이 필요합니다.
#자존감
#대인관계
#의사소통
#공감능력
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
다른 사람이 힘들다고 하면서도 자랑하는 것을 보며 어떻게 받아들일 지에 대한 고민을 하고 계시나 봅니다. 상대방이 어떤 반응을 원하는지 알고는 있으나 자존감이 낮아서 인지 그 대답을 해 주고 싶지가 않으시네요. 마음을 넓게 가지고 싶지만 그 상황에서는 잘 되지 않아 고민이 되시는 것 같아요.
원인 분석
은근한 자랑을 들을 때 상대방의 의도를 민감하게 감지하다 보니 오히려 마음에 불편감이 생겨 본능적으로 반응하시는 것 같아요. 그런 불편한 마음을 가지다 보면 나 자신의 부족한 부분을 방어하려는 마음이 작동할 수도 있고, 상대방에 대한 공감이나 배려하는 넓은 마음이 잘 생기지 않을 수도 있겠죠.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 마음이 넓은 사람이 되고 싶다는 생각이 정말 멋져요! 대화할 때 상대방의 기분을 생각하는 건 정말 중요한 것 같아요. 가끔은 우리가 느끼는 감정이 다른 사람에게도 영향을 줄 수 있죠. 그래서 조금씩 연습해보면 좋을 것 같아요. 상대방의 좋은 점을 먼저 칭찬해보는 건 어떨까요? 그렇게 하면 대화가 더 즐거워질 수 있을 거예요! 힘내세요!
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나알너알
· 2년 전
다른 사람들의 말을 잘 들어 주고 칭찬해주는 좋은 사람. 이런사람이 되어야 한다는 강박에서 벗어나봅시다. 누군가의 감정을 받아주는 쓰레기통은 되지 말아야 합니다. 별로 맞지 않는 사람과 친해질 필요 없어요. 우리 자신을 먼저 사랑해 봅시다