저를 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[결핍|폭력|고등학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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저를 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘아잉우앙
·2년 전
저는 동갑인 쌍둥이가 한명 있습니다 어릴때부터 항상 붙어다니고는 했는데요 그러다보니 항상 가족들 앞에서 주목 받는건 쌍둥이 언니였어요 전 포지션도 항상 뒤에서 뒷바라지 해주는 동생이었고요 저희 언니는 공부도 잘하고 날씬하고 성격도 좋고 친구도 많았고 당당했고 저는 반대로 뚱뚱하고 못생겼고 소심하고 친구도 별로 없거든요 그러나 보니 초중학생때도 항상 뒤에 저희 쌍둥이 언니 이름이 달리고는 했는데요 그게 어린 저한테는 스트레스를 꽤 받는 일이었어요 그러고서는 고등학교를 언니와 다른곳을 배정받고 고등학교에서는 언니를 아는 사람이 없어 더욱 즐겁게 있을수 있었어요 활발하게 있을수 있었죠 집에서는 제가 기분 좋을때 부모님께 쫑알쫑알 이야기를 해대면 부모님께선 알아서해~나 어 그래 등만 하셔서 더욱 제 이야기를 안하게 되었고 사랑을 주는 법고 사랑을 받은 법을 모르게 되었어요 그러나보니 분노도 쌓이고 또 쌓여 물건을 집어던지지는 못참을것 같았어요 이얼때는 어떻게 하는게 좋나요
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
정서적 환기 및 적절한 자기표현 방법을 활용하는 것이 필요할 것 같습니다
#가족
#자아/성격
#자존감
#분노
#심리코칭
#심리상담
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 쌍둥이 언니와 함께 자라며 비교 됐는데 주목의 중심은 늘 언니였고, 마카님은 항상 뒷자리라는 느낌이었군요 언니와 다른 고등학교에 배정된 후 비로소 자유롭게 자신을 드러내며 활발하게 지냈지만 집에서는 여전히 사랑 받는 경험도 충분하지 않다 보니 억눌린 분노가 생겼고 물건을 던지고 못 참을 것 같군요.
원인 분석
쌍둥이라는 특성 상 비슷한 환경에서 언니와 열등하게 비교되는 경험의 반복으로 가정에서 애정 결핍을 느끼고 사랑을 주고받는 방법에 대한 제대로 된 학습(모델링)이 부족했으며 마음 속에 분노가 쌓이게 된 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 쌍둥이 언니와의 이야기를 들으니 마음이 아프네요. 언니와 비교할 필요 없어요, 마카님은 마카님만의 특별한 매력이 있답니다! 고등학교에서 더 즐겁게 지낼 수 있어서 정말 다행이에요. 부모님께 이야기할 때는 조금씩 연습해보면 좋을 것 같아요. 작은 이야기부터 시작해보면 어떨까요? 그리고 기분이 안 좋을 때는 그림을 그리거나 노래를 부르는 것도 좋은 방법이에요! 항상 응원할게요!