차라리 내가 악역인게 마음 편해 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
차라리 내가 악역인게 마음 편해
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
정은옥 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
악역
#자아/성격
#대인관계
#역할
소개글
나를 이해하고, 나의 마음도 알아 볼 수 있습니다. 자기를 스스로 다독여 주는 시간으로 성장하는 시간이 될 수 있고, 감정 조절과 에너지 사용 조절 방법도 찾아볼 수 있습니다. 무엇보다 소진된 에너지를 충전하는 자신만의 방식을 배울 수 있어 자신에게 보다 집중할 수 있는 힘을 기를 수 있습니다.
사연 요약
다양한 상황, 다양한 관계에서 마카님의 역할이 중요하고 또 한편으로 힘들었던 것 같아요. 그러면서도 스스로를 악역을 맡는 것이 더 마음이 편하다고 느끼시는군요. 그 마음 안에는 복잡한 감정과 상황들이 있는 듯해요. 하지만 약간의 어쩔 수 없어, 그러니깐 내가 해야돼 라고 느끼는 것 같이 느껴져서 마음이 무겁게 느껴져요
원인 분석
상황들을 잘 수습하거나 해결하기 위해 혹은 관계를 잘 유지하기 위해 각자의 역할들을 하게 되지요. 그런데 마카님은 그런 관계를 비롯한 상황에서 유지하기 위해 스스로 악역이 편하다고 하게 되었던 것 같아요. 어쩌면 타인의 기대나 실망을 피하기 위해 스스로를 악역으로 느끼려 했던 가능성이 있어요. 이는 내면 깊숙한 곳에서 오는 불안이나 자기에 대한 의심이 이런 방어기제를 이끌어낼 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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