나의 의사와 상관없던 부서이동 그리고 우울증 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|스트레스]
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나의 의사와 상관없던 부서이동 그리고 우울증
커피콩_레벨_아이콘우울한곰돌이
·한 달 전
개발팀에서 2년을 근무하다가 갑자기 생산팀으로 부서이동이 되었습니다. 신제품 개발과정에 참여했으니 생산팀으로 가서 신제품 양산과정을 챔임지라는 것입니다. 하지만 생산관리는 전공자도 아니고 경력도 없는 상황에서 버티자는 마음으로 3개월을 보냈지만 너무 힘듭니다. 너무 우울해서 취미도 다 사라지고 음식도 맛이 느껴지지도 않고 우울증까지 와서 정신과 상담을 하고 약까지 복용하고 있는데 힘든 상황이 지속되니까 해결이 되지 않습니다. 가뜩이나 신제품이 문제가 많아서 계속 불량이 많아서 생산일정은 엉키고 제품을 수정해서 원인을 해결하지는 않고 무작정 만들라고 윽박지르고 퇴사는 둘째치고 자살에 대한 생각마저 들고 만약 나에게 전원버튼이 있다면 눌러버리고 싶은 상황입니다.
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
많이 힘든 시기를 보내고 있는 마카님
#직장
#번아웃
#우울증
#자살 과 함께
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 개발팀에서 생산팀으로의 갑작스러운 부서 이동과 전문성 부족으로 인한 스트레스 때문에 힘든 시간을 보내고 계시네요. 신제품의 잦은 문제와 불량으로 인해 일정이 엉키고 있으며 극도의 압박을 받고 계신 것 같아요. 현재 우울증으로 인해 상담과 약물치료를 받고 있지만 해결이 되지 않아 무력감을 느끼고 계신 점 정말 안타깝습니다. 부디 잠시라도 편안한 휴식을 취하실 수 있기를 바랄게요.
🔎 원인 분석
마카님께서 겪고 계신 어려움은 일시적인 부서이동과 예상치 못한 책임 때문에 더욱 심화된 스트레스와 부담감 때문이에요. 비전공 영역에서의 업무 부담과 동시에 신제품의 문제로 인한 추가적인 업무 스트레스가 마카님을 번아웃 상태로 몰고 가고 있는 것 같아요. 또한 이러한 상황에서 적절한 지원 없이 지속적으로 높은 기대와 압박이 주어지는 것이 현재의 감정적 고통을 더욱 악화시키고 있는 원인입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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우울한곰돌이 (글쓴이)
· 21일 전
정신과 진료를 받고 약도 먹고 상담까지 받고 있는데 감정은 더 부정적으로 가고 있습니다. 이제는 죽고 싶다가도 살고 싶고 혼란스럽습니다.