. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
.
커피콩_레벨_아이콘상한인간
·2년 전
난 엉망이야 손 쓸 수 없을 정도로
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
2년 전
당신의 존재는 그 자체로 귀하고 특별합니다!
#자아/성격
#불안
#우울
#자존감
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님의 사연을 읽어보니현재 상황이 복잡하고 힘들게 느껴지시나 봐요. 스스로 감당하기 어려운 상황 속에서 많은 부담을 느끼고 계시는게 저한테도 느껴지네요 저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님! 그런 기분을 느끼는 건 힘든 일이에요. 때로는 모든 게 너무 벅차게 느껴질 때가 있어요. 잘 이겨내실 거예요. 함께 라면 힘이 될 거예요. 지금의 어려움이 조금씩 풀릴 수 있도록 차분하게 하나씩 해결해 나가길 바랍니다.
원인 분석
마카님, 일상에서의 피로와 압박감이 쌓일 수 있어요. 이러한 상태에서는 매사에 집중하기가 어려워지고 방향을 잃은 느낌을 받을 수 있어요. 스스로를 돌보는 시간을 갖고 내면의 불안을 관리하는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 힘든 일이 많나 봐요. 그런 기분이 드는 건 정말 괴로운 일이죠. 하지만 괜찮아요, 언제나 이렇게 힘든 날이 있을 수 있어요. 조금씩 나아질 거예요! 주변에 믿을 수 있는 친구나 가족과 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님이 소중한 존재라는 걸 잊지 마세요! 항상 응원할게요!
커피콩_레벨_아이콘
노가닛4455
· 2년 전
그렇게 생각하시면 맞을지도