행복하다는 가면을 쓰고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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행복하다는 가면을 쓰고
커피콩_레벨_아이콘hxnsoy
·2년 전
툭하면 울고 툭하면 짜증 나는데 밖에서는 그냥 참아요.. 괜히 눈치보이고,, 부끄러워서... 그래서 전 밖에서 울어본 적이 거의 없어요. 주변에서는 저를 겉과 속이 같은 착한 사람으로 보고 있더라고요.. 그런데 언제까지 이러고 살아야 할까요? 이젠 좀 지쳤어요. 그냥 요즘은 다 힘들어요. 언제까지 상대방에 맞춰 줘야 하지? 언제까지 내면의 나를 숨겨놔야 하지? 나는 왜 내 감정을 자신있게 못 말하지? 하는 등의 고민이 요즘 따라 더 들어요.
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상담사 프로필
권민경 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
지친 하루를 보낸 마카님께
#감정표현
#억압
#자아성찰
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 권민경입니다.
사연 요약
마카님께서는 밖에서 감정을 표현하는 것이 어려워 자신의 속마음을 잘 숨기고 지내고 계신 상황인 것 같아요. 겉과 속이 같은 착한 사람으로 보이는 것에 부담을 느끼고, 내면의 진짜 나를 드러내지 못하는 것에 대해 고민하고 계신 것 같고요. 요즘 모든 것이 힘들고 지치는 시기를 겪으며, 나 자신을 좀 더 솔직하게 표현할 수 있는 방법에 대해 생각해보고 계신 것 같아 글을 남겨봅니다.
원인 분석
마카님께서 자신을 외부에서 나타내는 것과 내부에서 느끼는 것 사이의 차이가 점점 커지고 있는 것 같아요. 이는 주변의 기대와 자신의 내재된 감정 사이에서 균형을 찾지 못하고 있다는 압박감에서 비롯될 수 있어요. 이러한 이중적인 상태가 지속되면서 점점 더 감정적 피로감과 자아에 대한 의문이 커진 것일 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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우는사람
· 2년 전
밖에서 누군가 때문에 너무 힘들고 눈물이 나올려고 할때 참지 말고 그냥 울어요. 운다고 누가 뭐라고 않해요 위로를 해주죠