끊임없이 신뢰를 주어야 하는 나 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|가치관|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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끊임없이 신뢰를 주어야 하는 나
커피콩_레벨_아이콘도레미레도
·2년 전
전 여자친구도, 상담사 선생님도 늘 나를 믿는다고 이야기했다. 난 언제까지 남들의 신뢰를 받고 살까? 지친다. 남의 시선이 아닌 내 자유대로 살고 싶지만 남들의 기대가 자꾸 나를 옥죈다. 내 자유는 어디갔을까? 언제까지 관계를 위해 나를 희생해야 할까?
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상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
칭찬은 고래를 춤추게 하기도 하지만...
#대인관계
#자아/성격
#우울
#자존감
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김효정입니다.
사연 요약
마카님, 다른 사람의 기대에 부응하느라 많이 힘드셨겠어요. 마카님의 가치와 자유도 중요한 부분이에요. 마카님 자신을 돌보는 시간이 필요하실 것 같아요. 마카님, 남들의 기대와 신뢰 속에서 오히려 고단함을 느끼고 계신 상황이시군요. 자아의 자유를 찾고 싶은 마음과 타인의 기대 사이에서 갈등하고 계신 듯해요. 자신의 진정한 모습을 찾고, 관계 속에서도 자신의 존재를 존중받고 싶어하는 마음이 보이네요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 지침은 다른 사람들의 기대에 부응하려는 압박감에서 비롯된 것일 수 있어요. 이러한 기대는 때로 자신에 대한 내적인 신뢰보다 외부의 평가를 중시하는 경향 때문일 수 있답니다. 본인의 진정한 욕구와 가치관을 탐색하는 것이 내적 자유의 회복에 도움이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
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RONI
· 2년 전
마카님, 힘든 마음 이해해요! 다른 사람의 기대에 맞추는 건 정말 어려운 일이죠. 하지만 마카님도 소중한 존재니까, 자신을 잃지 않도록 해요. 자유롭게 살고 싶다면 작은 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 나만의 시간을 가지면서 나를 더 사랑해보세요! 언제나 응원할게요!