남들의 평가가 두렵습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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남들의 평가가 두렵습니다
커피콩_레벨_아이콘udtttt
·2년 전
회사에서 빨리 하라면서 여자도 1분만에 끝내는 일을 너는 2배 가까이 걸렸다 남*** 않냐 너는 하고 또다른 단기직(알바ㅡ전에 계약직한 적이 있다고는 하지만)이 저에게(저는 참고로 계약직입니다) 이일 저일을 ***고 많은 일들을 시킴 얼굴표정이나 말투가 저에겐 벅차서 그날 일찍 조퇴후 지금까지 연차4개+휴무2개>6일간 쉬고 있어요 내일도 어떻게 출근할까 걱정입니다 퇴사 해야 될지요 아니면 공정이동 해야 될지요 아니면 쉬운 업무로 해달라고 해야 될지요
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상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
2년 전
장기적인 해결책을 찾기 위해 근본적인 문제인 작업 배율과 소통 부재를 해결하는 것이 중요해 보여요.
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#스트레스
소개글
안녕하세요 마인드 카페 최우진 코치입니다 .
사연 요약
마카님, 힘든 상황이 정말 많이 겹쳐서 스트레스가 심한 상황이시네요 . 마카님께서는 업무 속도에 대한 비교와 부당한 대우로 인해 스트레스를 받고 계신 것으로 보여요. 직장에서의 업무 지시와 태도가 힘들어서 연차를 사용하고 쉬고 계신 상황이시네요. 퇴사, 공정 이동, 혹은 업무 조정을 두고 고민 중이시구요. 힘든 상황이지만 여러 가지 옵션을 고려해보시는 게 좋을 것 같아요.
원인 분석
조직 내에서의 불균형한 업무 배정과 비교는 심리적 스트레스를 유발할 수 있는 원인이에요. 그로 인해 더 많은 책임감과 부담을 느끼며, 이러한 압박이 과도한 피로와 불안으로 이어진 것 같아요. 장기적인 해결책을 찾기 위해 근본적인 문제인 작업 배율과 소통 부재를 해결하는 것이 중요해 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 힘든 상황이네요! 다른 사람들과 비교하면 마음이 더 무거워질 수 있어요. 하지만 마카님은 최선을 다하고 있으니 그걸 잊지 마세요! 쉬는 것도 중요하니까 잘 쉬고 내일 출근할 때는 조금 더 편안한 마음으로 가면 좋을 것 같아요. 어떤 결정을 하든 마카님이 행복한 방향으로 가길 바랄게요! 화이팅!