내가 날 잘 모르겠어 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|외로움|가치관]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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내가 날 잘 모르겠어
커피콩_레벨_아이콘88클로버
·2년 전
제 성격이 뭔지 모르겠어요. 외국 생활 오래하면서 항상 남 눈치보느라 제 자신을 잃어버린 것 같아요. 남들 보기엔 너무 완벽한 삶을 살았지만 사실은 매번 자아혼란 때문에 힘들었고 사람들이랑 어울리는게 항상 힘들었어요. 밝게 살고싶었는데 항상 그 결과는 무기력함과 허무함이었어요. 친하게 생각했던 사람들도 다 결국엔 어색한 사이로 남고 친한 친구들도 서운하게 만드는 일이 많아서 그냥 지쳐요. 혼자 있고 싶은데 기질 특성상 사람을 너무 좋아하고 인정 욕구도 강해서 너무 외로워요. 내년엔 대학 다녀야하는데 어떻게하죠..
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 타인과의 관계에서 본인이 기대하는 관계와 모습을 더 솔직히 표현하는 연습도 해보세요. 처음에는 어렵겠지만, 친구나 지인들과 마카님의 관심사와 이야기를 나누며 관계를 즐기는 것에 집중해보세요.
#스트레스
#대인관계
#자존감
#정체감
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 오랜 외국 생활 동안 남의 시선을 너무 의식하면서 마음 속에서 자기 자신을 잃어가는 느낌을 받으셨네요. 겉보기에는 모든 게 완벽해 보이지만, 사실은 자아 혼란과 무기력함, 허무감을 자주 경험하고 계시다니 참 힘드실 것 같아요. 또 사람들과 어울리길 좋아하시면서도, 종종 지치고 서운함을 느껴 혼자만의 시간을 갈망하면서도 외로움을 느끼는 갈등도 겪고 계시고요. 이 모든 게 내년 대학 생활을 앞두고 더욱 복잡해지고 있는 상황인 것 같아요. 이런 감정들을 함께 잘 헤쳐 나갈 방법을 찾아보아요.
원인 분석
마카님은 오랜 외국 생활과 타인의 기대에 부응하려는 노력으로 인해, 본연의 자신을 잃어가는 듯한 느낌을 받으며 자아 혼란과 무기력함을 경험하고 계세요. 사람을 좋아하고 인정받고 싶은 마음이 크지만, 진정한 관계를 유지하기 어려워 혼자 있고 싶은 마음과 외로움 사이에서 갈등을 겪을 수 있어요. 자신의 진정한 모습과 감정을 표현하기 어려워 친밀감을 쌓는 데 어려움을 느끼며, 이로 인해 마음의 피로감이 쌓이고 대학 생활에 대한 걱정으로도 이어지고 있어요. 또한, 완벽하게 보이려는 강한 압박감은 오히려 마카님을 무기력하게 만들고, 자신과 다른 모습을 유지하려다 보니 현실과 내면의 간극에서 허무함을 느끼게 할 수 있어요. 이런 감정들이 반복되면서 관계 유지가 더욱 어렵고 지치는 상황으로 이어질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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mynameisunknown
· 2년 전
헐 저도 외국 생활하는데 비슷한 감정을 느껴요 ㅠㅠㅠ 혹시 지금 시니어 이신가요?