#걱정 #행복 저는 잘난 게 없나봐요.. 항상 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘lixly78
·2년 전
저는 잘난 게 없나봐요.. 항상 예쁘다는 말도 많이 듣지만 거울을 보면 그렇게 또 이쁘지도 않고 그냥 평범해보이고 그렇다고 인기가 많운 것도 아니고 성격도 그리 좋지도 못하고 잘한다 재능 있다는 말은 많이 듣지만 다른 사람들에 비해 내가 너무 초라해보이고 심지어 자잘한 면접 같은 것도 누가 봐도 내가 더 잘한 것 같은 데 정작 나보다 못 한 사람들은 다 잘 되었고 나는 뭘 할때마다 엉망이에요 나중에 하고 싶은 것도 없고 노력도 할 마음이 생기지 않아요 그냥 다 포기하고 싶어요 오늘 동아리 시간에 안락사를 허락하는 지에 대한 주제로 글을 써내렸는 데 영화를 하나보여주시더라구요 차라리 나도 일찍 안락사를 하게되면 이런 스트레스 같은 감정들 안 받을 것 같고 평온할 것 같아요
걱정행복
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이선형 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
지금의 나를 받아들이기가 필요해요
#자아/성격
#외모
#자존감
#우울
소개글
안녕하세요 마카님, 마카님의 감정, 고민이 정말 힘들고 고통스럽게 느껴집니다. 작지만 도움이 되기를 바랍니다.
사연 요약
마카님, 자신이 예쁘다는 말을 자주 듣지만 본인에게 만족하지 못하고 다른 사람들과 비교하며 초라하다고 느끼고 계시네요. 하고 싶은 것도 없고 노력할 마음도 없어 모든 것을 포기하고 싶다는 생각까지 드신다니 많이 힘드실 것 같아요. 안락사가 스트레스를 덜어줄 수 있을 것이라는 생각도 드실 정도로 마음이 복잡하신 것 같아요, 조금 더 시간을 가지며 자신을 돌아보시는 건 어떨까요?
원인 분석
마카님은 상대적으로 타인의 긍정적 의견보다 본인의 생각과 감정에 더 큰 비중을 두고 있는 경향이 있으신 것 같아요. 다른 사람들과 비교하면서 본인의 가치를 의심하게 되어 자신을 향한 기대와 현실 사이의 괴리를 느끼고 계시네요. 이러한 감정은 본인이 느끼는 성취와 타인의 평가에 대한 불일치에서 비롯된 것일 가능성이 높아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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