자꾸 스스로의 값어치를 낮게 봐요. 저는 능력도 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
자꾸 스스로의 값어치를 낮게 봐요. 저는 능력도 없고 나이도 많고 못생겼거든요. 그리고 솔직히 위생관념도 안 좋고 도덕적이지도 않아요. 무심하고 무뚝뚝하고요. 세련됨이라곤 없어요. 인간적 매력도 이성적 매력도 없는 것 같아요. 아 쓰다보니 우울해지네요. 사실 나를 만나는 사람들 역시 나를 이렇게 낮게 볼까봐 두려워요. 그래서 거리를 두고 폐쇄적으로 살아요.
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상담사 프로필
이선형 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
자신 안의 보물을 찾는 탐험가가 되어 보아요
#자아/성격
#자존감
#우울
#대인관계
소개글
안녕하세요 마카님 마카 전문 코치 이선형입니다.
사연 요약
마카님, 스스로에 대한 부정적인 평가로 인해 자신감이 떨어지고 두려움으로 인해 타인과의 관계에서 거리를 두고 계신 것 같아요. 이런 생각들이 우울함으로 이어지고 있는 상황에서 변화의 필요성을 느끼고 계신 듯해요. 마카님께서는 이미 자신의 문제를 인식하고 계시니, 조금씩 긍정적인 측면을 찾아보는 노력이 필요할 것 같아요.
원인 분석
자신의 값어치를 낮게 보시는 것은 지나치게 자기 비판적인 사고방식에서 유래할 수 있어요. 과거의 경험이나 타인의 시선에 지나치게 의존하면서 자존감을 낮추게 되었을 가능성이 커요. 이러한 사고는 부정적인 자신 이미지와 불안감을 지속시키며 더 긍정적인 상호작용을 방해하는 경향이 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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Jimin200324
· 2년 전
제 생각엔 딴 사람들 의견 안 듣고 일단 단정 짓는 행동은 안 좋다고 생각해요🤔 우린 남 생각도 남 마음도 직접 듣지를 못 하니, 그 사람이 행동해 줘야 알잖아여 긍정적인 마인드를 가지라는 말은 함부로 몬하겠네요… 긍정적인 생각 하는 게 쉽게 되지 않잖ㅇ아요 그냥… 님 생각보다 괜찮은 사람입니다
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서현이라니
· 2년 전
나 자신이 날 사랑 하지 않는다면 누가 날 사랑 할까요?당신이 다른사람을 만족 시킬날은 절대로 오지 않을 겁니다 그러니 다른 사람에게 인정 받기위해 삶을 낭비하지 마세요 당신 자신에 삶에 집중하는것 자신을 사랑 하는것 그것이 최고에 인생 이에요