죽고싶다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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죽고싶다
커피콩_레벨_아이콘이니니닝
·2년 전
그냥 죽고싶어요 내모습조차 거짓같아여 자존감은 점점 낮아지고 남이랑 비교하고 나를 깎아내리는 제 모습도 싫고 그렇게 한없이 우울해져서 가라앉다가 다시 일어나야하기에 일어나면 그모습을 지우고 너어무 한없이 밝은사람인척 하고 사는데 .... ...뭐하는건지 싶습니다
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
조한나 코치
2급 코치 ·
2년 전
마카님의 모습은 거짓이 아니에요.
#죽음
#자존감
#우울
#밝은사람
#어둠속
소개글
안녕하세요. 마카님 마카님의 짧은 글에서.. "한없이 밝은 사람인 척 하고 사는데..."라고 말씀하신 부분이 마음에 계속 남네요.. 우울함과 자존감이 떨어지는 상황에서 밝은 모습만 보여주려고 애썼을 마카님을 생각하니 얼마나 힘드셨을까.. 안쓰러운 마음입니다.. 저의 글이 마카님께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 마카님의 진심을 털어놓아 주셔서 감사해요. 이렇게 감정의 소용돌이를 겪고 있으면 누구든지 혼란스러워질 수 있는 거예요. 부디 조금씩 천천히 자신에게 관대해지려는 마카님의 노력을 응원해요. 자기 자신을 깎아내리고, 우울한 감정과 밝은 척하는 모습 사이에서 혼란을 느끼고 계시는군요. 마카님의 진솔한 감정을 있는 그대로 받아들이면서 조금씩 자신을 아껴주는 방법을 찾아가셨으면 좋겠어요.
원인 분석
자존감이 낮아지고 남과 비교하는 과정에서 스스로에게 부담감을 주고 있는 것 같아요. 마카님의 본래 모습이 아닌, 사회적 압박에 의해 형성된 가면을 쓰는 것이 더 큰 우울감을 초래할 수 있어요. 자기 비하에서 벗어나고, 있는 그대로의 자신을 이해하는 것이 중요해 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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이덴ss
· 2년 전
조금씩 진짜 마음을 보여주면서 사시면 어떨까요? 너무 무거울 필요도 없고... 농담처럼 웃으면서 지나가듯이 얘기해도 훨씬 마음이 가볍지 않을까요? 저는 인간적인 부분이 있는 사람들이 좋더라구요.