인지부조화(?) - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인지부조화(?)
커피콩_레벨_아이콘미치코런던
·2년 전
20살 쯤 우울증이 심했을 때 은연중에 사람들에게 제가 보이지 않을 것 같은 느낌을 받았던 적이 있습니다. 특히 알고 지내던 누군가 나를 알아보면 어? 날 아네 내가 보이나보네 같은 이상한 생각이 들고 왜 제가 이런 *** 같은 생각을 하고 있지? 하는 생각이 들었어요. 지금은 많이 건강해졌고 그런 생각이 들지도 않습니다. 우울할때 이런 증상이 나타날 수 도 있는건가요?
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상담사 프로필
김승욱 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
정서적으로 고립되면 자기인식이 안될수 있답니다.
#우울증
#자아
#정체성
#무가치感
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
사연 요약
마카님, 우울증이 심할 때 자신이 다른 사람들에게 보이지 않는 것 같은 느낌을 받을 수 있어요. 그때는 그런 생각이 자신에게 어떻게 나타나는지에 대해 혼란스러울 수 있고요. 지금 건강해지셨다니 정말 다행이지만, 그런 증상에 대한 궁금증이 있으시네요.
원인 분석
당시 느꼈던 '보이지 않는 듯한' 감각은 우울증과 연관된 자기인식의 변화에서 비롯된 것일 수 있어요. 우울증은 자존감의 저하와 사회적 거리감을 유발하며, 이러한 요인들이 사람이 있는 것 같지 않은 느낌을 줄 수 있어요. 건강해지면서 사라진 이러한 증상들은 당시의 정서적 상태와 밀접한 관련이 있었을 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 우울증이 심할 때 그런 기분이 드는 건 정말 힘든 일이었겠어요. 하지만 지금은 많이 건강해졌다고 하니 정말 다행이에요! 그런 생각이 드는 건 우울할 때 흔히 나타나는 증상 중 하나일 수 있어요. 마카님이 이렇게 이야기해 주셔서 다른 사람들도 힘을 얻을 수 있을 것 같아요. 앞으로도 좋은 기분 많이 느끼길 바랄게요! 항상 응원할게요!