혼란스러워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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혼란스러워요
커피콩_레벨_아이콘나랑보리
·2년 전
집밖에 잘안나가고 집에서만 거의 지내고있어요 잘살아보고싶다는 생각에 노력하다가도 다음날되면 무기력하고 아무것도 하기싫어요 뜬금없이 화도나고 짜증도났다가 우울했다가 수만가지 기분과 감정들이 응축되어있는것같아요 그모든 것들 사이에는 항상 불안을 지니고있어요 이제는 어떤 행동을 했을때 내가 원해서 하는건지 아닌지도 모르겠고 사람을 만나 대화할때도 저에 대해서 이야기를했을때 지금 내가 말하고있는것들이 내가 맞는건지 내가 되고싶은건지 그것조차도 모르겠어요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김승욱 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
자신은 찾는것이 아니라 만드는 거랍니다.
#무기력
#불안
#우울
#자아/성격
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
사연 요약
집에 머무는 시간이 많고 무기력함을 느끼시면서 감정의 변화를 경험하고 계신 것 같아요. 다양한 감정들 속에서 불안을 느끼시고, 본인의 진짜 모습을 잘 모르겠다는 고민이 드신다고요. 이런 시간들 속에서 혼란스러우실 수 있지만, 마카님께서는 스스로에 대한 이해를 조금씩 찾아가실 수 있지 않을까도 싶네요.
원인 분석
마카님께서 현재 느끼시는 감정과 행동들은 여러 가지 심리적 요소들이 복합적으로 작용하고 있는 것 같아요. 이는 일상에서의 스트레스나 불안이 누적되면서 자기 자신에 대한 인식이 혼란스러워지는 상황을 만들 수 있어요. 마카님이 경험하시는 무기력함과 정서의 변동은 이런 상황에서 자연스러운 반응일 수 있다는 점을 고려해 보시는 것이 좋을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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