제가 폐급인거 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제가 폐급인거 같아요
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·2년 전
잘 하다가도 긴장 조금만 놓으면 바로 실수 해버려요... 항상 아차;;하고.... 주의사항에 대해 알려줘도 이정도는 괜찮지 않을까? 생각해버리고 룰에 안 따르려고 하는거 같아요.. 이게 뭔가 의문이 들거나, 이래도 괜찮을거 같은데? 하면 그렇게 실행해버리거든요... 이런 저를 어떻게 하면 좋을지 감이 안 잡힙니다.
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상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
반복되는 실수, 어떻게 하면 줄일 수 있을까요?
#긴장
#실수
#주의사항
#룰 위주
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 송민혁입니다.
사연 요약
실수를 자주 반복하게 되어 고민이 많으신 것 같아요. 특히 주의해야 할 상황에서도 순간적인 판단으로 규칙을 어기고, 그로 인해 실수를 경험하시는 부분이 걱정이 되시겠어요.
원인 분석
말씀해 주신 문제는 크게 두 가지로 요약될 수 있을 것 같아요. 첫째, 실수를 줄이기 위해 주의해야 한다는 걸 알고 있음에도 순간적으로 "괜찮겠지"라고 생각하면서 규칙을 벗어나게 되는 경향이 있다는 점이에요. 둘째, 그로 인해 스스로 실수를 자책하게 되는 패턴이 반복된다는 거예요. 이러한 상황은 자기 통제와 관련이 깊어요. 순간적인 생각에 따라 행동하게 되는 이유는 일시적인 편안함을 추구하거나 불편함을 피하려는 경향에서 비롯될 수 있어요. 또한, 실수를 반복하면서도 크게 변화를 시도하지 않는 이유는 그 행동이 당장의 스트레스를 해소해주기 때문일 수 있어요. 하지만 결과적으로는 스스로에게 실망하거나 자책하는 일이 반복되면서 더욱 스트레스를 받을 가능성이 커요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 그런 기분이 드는 건 정말 이해해요! 긴장하면 실수할 수 있는 건 누구나 겪는 일이에요. 아차! 하는 순간이 많겠지만, 그럴 때마다 조금씩 배워가는 거니까 괜찮아요. 규칙을 지키는 것도 중요하지만, 가끔은 자신을 믿고 도전해보는 것도 좋은 것 같아요. 실수는 성장의 한 부분이니까요! 힘내세요, 마카님! 언제나 응원할게요!