가짜웃음 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
가짜웃음
커피콩_레벨_아이콘비둘기왕자
·2년 전
저는 중학생 여학생이에요. 사실 예전부터 있던 고민이 하나 있어요. 제가 좀 몇년전에 은따를 당하고 나서 많이 우울해졌는데 좀 사람들 앞에서는 티 내지 않으려고 항상 웃기게 하거나 장난을 치는 포지션이 되었는데 그게 너무 힘들어요. 제가 이번에 중학교 입학을 하고 교우관계때문에 우울해진적이 있었는데 그땐 좀 멍한 표정으로 다녔더니 친구가 바로 알아봐주더라구요. 그때 '아, 내가 힘들면 티가 많이 나구나, 주변 사람이 걱정하는구나' 라는 생각이 스치더라구요. 그래서 그 이후로 더욱 제 감정을 억제하고 있어요. 우울해도 장난으로 넘기고 화나도 절대 티를 안내서 좀 ***같이 당하는 일도 잦아졌어요. 저도 남들이 절 깔보고 하는건 싫어요. 그런데도 남들이 미워할까봐, 걱정할까봐, 상처받을까봐 제 마음을 표현하질 못해요. 저도 제 의사를 표현하면서 좀 사람답게 살고싶어요.
자존감
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
의사표현이 어려운 마카님께
#자존감
#우울
#교우관계
#학교생활
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
힘든 과거 경험 속에서 사람들 앞에서 감정을 숨기며 지내셧군요. 중학교에 입학한 후 친구가 힘든 표정을 알아봐 주었을 때, 감정을 억제하는 습관을 더 강하게 가지게 되셨다니 안타깝네요. 이제는 남들이 미워하거나 걱정하는 것에 얽매이지 않으면서 자신의 의사를 표현하며 사셨으면 좋겠어요.
원인 분석
예전에 은따를 당한 경험이 지금까지 자존감에 영향을 주고 있는 것 같아요. 감정을 억제하고 장난으로 덮으려는 경향은 당시에 받은 상처 때문에 다른 사람들에게 다시 상처받기 싫어서 생긴 방어기제일 수 있어요. 그래서 표현할 때 불안함을 느끼며 표현해야 할때 하지 못하고 당하는 경우도 생기고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 중학생이라니 정말 멋지네요! 친구들이 마카님의 마음을 알아봐줘서 다행이에요. 감정을 숨기는 건 정말 힘든 일이죠. 하지만 마카님이 느끼는 감정은 소중하니까, 조금씩 표현해보는 건 어떨까요? 친구들에게 솔직하게 이야기하면 더 가까워질 수 있을 거예요. 항상 웃는 것도 좋지만, 슬플 땐 슬프다고 말해도 괜찮아요! 마카님은 혼자가 아니니까요!