출근전날이라 그런가 마음이 불편쓰.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|직장인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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출근전날이라 그런가 마음이 불편쓰..
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·2년 전
일요일만되면 불안하고 불편하고 쉬는게 쉬는거 같도안하고 그러네요.. 이번주는 진짜 잘쉬고 출근 화이팅하자 다짐해도 그게 어려워요 일 생각만나고 내가 할수있나 싶고 못할거같고 내가 왜 이일을 택했을까 후회만들고 하면할수록 자신감, 자존감 모두 뚝뚝 떨어집니다. 진짜 도망가고싶어요 출근해있는 시간 중 행복한 순간은 1시간도 안되는거 같아요.. 그 짧은 시간때문에 어찌저찌 다니긴하는데 계속 할수있을지도 모르겠네요.. 다른 일을 생각해봐도 할 수 있는게 없을거 같구요.. 그냥 답답해서 적어보았습니다...
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
일요일에 제대로 된 쉼을 가져 보세요.
#불안
#자신감
소개글
마카님, 안녕하세요. 일요일이면 쉬어도 쉬는 것 같지 않고 월요일 직장 출근 때문에 불안해 하는 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 일요일마다 불안함을 느끼고 쉬는 시간에 오히려 불편함을 느끼고 있네요. 출근에 대한 자신감과 자존감이 떨어져서 일 자체에 대해 후회와 도망가고 싶은 마음까지 생겨나고 있네요.ㅠㅠ
원인 분석
마카님, 일요일마다 불안함과 불편함을 느끼는 것은 아마 업무 스트레스와 관련되어 있을 가능성이 커 보입니다. 주말에 쉬는 동안에도 일에 대한 걱정이 계속되면서 진정한 휴식을 취하지 못해 자신감과 자존감이 떨어지는 것 같습니다. 잘 쉬어야 되는데, 이렇게 일요일을 보내면 또 한 주가 피곤해지지 않을까 하는 걱정으로 불안과 불편감이 올라 올 것으로 생각됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 마음이 불편하신 것 같아 안타깝네요. 출근 전날은 항상 긴장되고 불안한 기분이 드는 것 같아요. 하지만 마카님이 잘 할 수 있을 거라고 믿어요! 힘든 순간이 많겠지만, 작은 행복을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 혹시 좋아하는 음악을 듣거나, 맛있는 간식을 먹어보는 건 어떨까요? 조금씩 기분이 나아질 거예요. 힘내세요!