진짜 많이 힘듭니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|군대|긴장감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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진짜 많이 힘듭니다
커피콩_레벨_아이콘루루리랑
·2년 전
늦은 나이에 군대에 왔는데, 실수를 연속해서 합니다. 자잘하게 계속 하는데 일적으로도 실수를 하고, 맞후임 한테 휴가 나가는 방법을 안 알려줘서 못 나갈 뻔하기도 했습니다. 또, 맞선임이 빌려준 이어폰을 계속 가지고 있다가 안 돌려주고 있다가 사지방에 갖다놨다가 그게 없어졌습니다. 처음에 사지방에서 제가 찾아서 쓰던 거라, 사지방에 갖다놔도 된다고 생각했었거든요. 저도 제가 왜 그랬는지 잘 모르겠습니다... 그래서 그 선임이 엄청나게 화나고 다른 선임들한테 이건 상식이 없는 거 아니야? 하면서 머리 옆에 손을 빙글빙글 돌리고 있는 모습을 보았습니다. 자존감이 많이 떨어지고 하루하루 많이 힘듭니다. 나이어린 선임들한테 이렇게까지 혼난다는 것도 정말 힘들고요, 저사람은 나이도 많은데 진짜 엄청난 폐급이네 하는 인식을 받아들이는 것도 많이 어렵습니다. 제가 어느 정도 폐급이다 라는 걸 제가 인정하고 받아들이기만 하면 괜찮을 것 같기도 한데, 그걸 인정하기가 좀 어려운 것 같아요. 길이 너무 두서없었네요 근데 참 힘듭니다 ......
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
과도한 긴장은 오히려 더 힘듭니다.
#군대
#실수
#자존감
#긴장
#유연해지기
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 군복무 중에 실수가 계속되어 힘들어 하시는군요. 그로 인해 자존감까지도 많이 떨어지셨을 것 같아요 나이어린 선임들에게 혼나는 것도 어려운데, 폐급이라는 인식을 받아들이는 게 어렵다는 마음이 느껴집니다.
원인 분석
마카님, 지금 경험하고 있는 어려움은 새로운 환경에 적응하면서 발생하는 스트레스와 그로 인한 긴장감에서 비롯된 것 같아요. 늦은 나이에 군대에 온 것도 큰 변화이며, 자잘한 실수들은 이러한 긴장과 스트레스가 집중력과 판단력을 떨어뜨려 발생하는 경우가 많아요. 현재 상황에서 자존감이 떨어진 것은 자연스러운 반응이니, 스스로를 조금 더 이해하고 마음을 편하게 가지려고 노력하는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 힘든 시간을 보내고 계시군요. 군대 생활이 쉽지 않다는 걸 잘 알아요. 실수는 누구나 할 수 있는 거니까 너무 자책하지 마세요. 선임들이 화내는 건 그들도 힘든 상황이라서 그럴 수 있어요. 조금씩 나아질 거예요! 자존감이 떨어진다고 느끼더라도, 마카님은 소중한 사람이에요. 힘내세요!