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일을 시작할 때 너무 불안해요
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·2년 전
프리랜서인 직업 특성상 한 프로젝트를 끝내면 다른 곳으로 옮겨서 새 프로젝트를 시작하는데요 어렸을 때부터 새로운 환경(새학년 개학 등)에 놓이게 되면 불안했는데 이 일을 시작하고 나서 새 프로젝트 팀에 출근하기 전까지 너무 불안해요 잘 할 수 있을지, 일을 못하면 어떡하지 새로 만나는 사람들은 어떨지 등등 알 수 없는 것들에 불안함이 커져 손가락 하나 까딱하기 힘든 지경에 이릅니다 실제로 저번 프로젝트에서는 같이 일하는 사람도 일도 너무 힘들어서 중도 하차했는데 이번에도 그런 일이 생기면 어떡하지 라는 생각이 듭니다 그만 불안하고 싶어요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
그 때가서 걱정하자 생각해보세요
#불안
#프로젝트
#부담감
#압박감
#걱정
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서 새로운 프로젝트를 앞두고 여러 가지 생각들로 걱정도 많이 되고 불안하신 것 같아요. 새로운 환경과 사람들을 마주할 것을 예상하면 벌어질 수 있는 여러 안 좋은 상황들이 떠오르고 그만큼 마음도 불편하신 것으로 보여집니다.
원인 분석
어릴 때부터 새로운 환경에 놓이면 불안했다고 하셨는데 높은 불안도를 기질적으로 타고 나셨을 가능성도 있어 보여요. 어려서부터 새로운 환경에 적응하는 데까지 좀 시간이 걸리고 천천히 적응하는 편이셨다면 그러할 가능성이 좀 더 높아보입니다. 이는 나쁜 것이 아니라 그저 하나의 특성으로서 장단점이 있을 뿐이지요. 여기에 '잘 해야 한다'는 부담감, 그리고 어떤 상황이 어떻게 벌어질지 모른다는 막연한 예기불안까지 겹쳐있는 것으로 보여지네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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