벗어나고싶어 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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벗어나고싶어
커피콩_레벨_아이콘during123
·2년 전
이 똑같은 굴레속에서 지각도 미루기도 좋아하는 사람과 같은 패턴으로 끝나는것도 자꾸 무너지고 방해받는것도 다 바꾸고싶어
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
박지혜 A 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
매일 나를 돌보는 아주 작은 실천을 해보세요.
#칭찬일기
#감사일기
#행복일기
소개글
안녕하세요. 마카님, 반갑습니다. 짧은 글이지만 마카님께 조금이라도 도움이 되고자 몇자 적어봅니다.
사연 요약
똑같은 굴레가 지겹기도하고, 같은 패턴으로 헤어지는것도 싫고, 스스로가 무너지고 모든것이 다 마음에 안드는 상황이라 복잡하고 혼란스러우실 것 같아요.
원인 분석
똑같은 굴레, 반복되는 패턴이 지속되는데 긍정적인 방향이 아니여서 스스로를 자책하고 힘겨워 하시는 걸까요? 어떤생각때문에 그러실까요? 그것이 마카님에게는 어떤의미로 다가오실까요? 깨닫지는 못하시겠지만 본인의 삶이 똑같은 굴레라고 생각이 들지만 매일매일이 같을수는 없고 아마 보이지는 않지만 조금씩 성장하고 있을거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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