극도로 예민한 사람은 비교도 많이 하나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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극도로 예민한 사람은 비교도 많이 하나요?
커피콩_레벨_아이콘eunbee은비
·2년 전
최근 심리상담센터에서 극도로 예민하다는 얘기를 들었어요. 살면서 한 번도 제가 예민하다 생각을 안했는데 듣고보니 예민한거예요. 그래서 지금 하는 직무랑 기질이 안맞을 수도 있대요. 친구,가족,지인,동료에게 예민하단 걸 알리라고 했어요. 그랬더니 제가 주변에서 누가 얘기하는 소리, 어딘가에서 누가 싸우는 소리, 회의실 안에서 누가 화내는 소리 등등 별의별 소리를 다 듣고 있어서 감각이 예민한게 맞다는 직장 동료의 말도 들었어요. 그런데 제가 남 눈치도 많이보고, 걱정도 많아서 겁이 나서 업무적으로 적극적으로 잘 나서지를 못하고, 질문도 잘 안한다는 피드백을 종종 들어서 스트레스가 많아요. 주변 친구 중 몇 명이 자기도 되게 예민하다면서 저랑 똑같다는거에요. 그런데 그 친구들은 회사에 잘 다니고 있고 성취감도 느끼고, 나름 연차가 있어서 직장 생활을 잘 하는 것 같아 보이거든요. 그러다보니 또 제가 이 친구들과 저를 비교하기 시작합니다. 얘들도 이렇게 예민한데, 나는 왜 회사에 적응하질 못하지? 왜 이렇게 나를 부족하다 여기고 힘들어하지? 하며 자꾸 힘든 생각들이 되돌이표되는 상황입니다ㅠㅠ 대체 저는 뭐가 문제며, 이 상황을 어떻게 해결해 나가야 할까요?ㅠㅠ
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상담사 프로필
류지원 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
나의 예민함을 있는 그대로 받아들여주세요
#예민
#스트레스
#기질
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 류지원입니다. 마카 님의 고민을 나눠주셔서 감사해요. 짧은 글이나마 마카 님에게 도움이 되길 바라겠습니다.
사연 요약
마카 님, 심리상담센터에서 예민하다는 이야기를 들으시고 자신도 그걸 인지하게 되셨다니 많은 생각이 드셨을 것 같아요. 예민한 기질이라는 이야기를 듣고 스스로가 좀 더 이해가 가는 부분도 있으셨겠지만, 예민해도 다들 나처럼 어려움을 겪지는 않을 것 같은데, 하는 비교가 마카 님을 더욱 위축시킨게 아닐까 싶습니다. 예민한 기질이 마냥 부정적인 것만이 아니기에, 지금보다 조금 더 자신에게 여유를 주신다면 상황이 나아질 거라 생각이 들어요.
원인 분석
마카님, 예민함은 개인의 고유한 특성으로, 타인을 잘 배려하고, 섬세하고, 꼼꼼하다는 장점이 있어요. 다만, 감각적으로 예민함도 있다보니 작은 자극도 더 크게 느껴지기도 하고, 생활과 회사 업무에서 스트레스를 증가시키는 원인이 되기도 합니다. 또한, 남의 시선을 많이 의식하고 걱정을 많이 하는 성향이 마카님의 자존감을 낮추고 주도적으로 나서지 못하게 만드는 요인이 될 수 있어요. 친구들과의 비교는 마카님의 상황을 더욱 어려워지게 만들 수 있어, 자신의 페이스에 맞게 점진적으로 적응하는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 예민한 기질에 대해 고민하고 계시는군요. 주변 친구들과 비교하는 건 자연스러운 일이지만, 마카님만의 특별한 점도 분명히 있을 거예요. 모든 사람은 각자의 속도와 방식으로 살아가니까요. 조금씩 자신을 이해하고 받아들이는 시간이 필요할 것 같아요. 그리고 주변 사람들에게 솔직하게 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 그럼 더 편안하게 지낼 수 있을 거예요! 힘내세요! 😊
커피콩_레벨_아이콘
내공간의자유
· 2년 전
그 친구분들은 본인이 예민하단걸 인정하고 인지하며 사회에서 경험치를 쌓았으니 대처방식같은게 생긴건데 마카님은 이제껏 인식하지못하다가 지금 알게된거고 아직도 인정을 못하시니 힘든거죠. 왜 적응을 못하지?가 아니라 예민하고 타인과 지내는거에 부담감이 있고+일을 해야하는 상황이니 적응하기 힘든거예요. 아마 그 친구들은 그럴수도 있지란 생각이 박혀있을거예요. 마법의 단어거든요. 너무 예민해진다? 그럴수도 있지. 상대가 왜저래?하다가도 그럴수도 있지, ~한가보다하고 한마디하고 넘기고. 오히려 어렵게 여기지말고 나를 받아들이고 좀 힘을 빼고 다녀보세요.