내가 약한걸까 아니면 정말 힘든걸까 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불면증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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내가 약한걸까 아니면 정말 힘든걸까
커피콩_레벨_아이콘수SOOO
·2년 전
저는 직장인 7개월차입니다. 00년생이지만 쉼없이 달려 올해 전문 대학원 석사 졸업 후 바로 취업해 직장에 다니고 있습니다. 매일 매일 시험대에 오르는 전공 특성상, 그리고 완벽주의적이고 한번 시작하면 반드시 끝을 봐야하는 성격으로 마음이 병들어가고 있다는 사실을 인지하고 대학원 2학년부터 심리상담을 받았습니다. 하지만 너무 오래 제 마음을 방치해서인지 올 1월부터는 불면증이 생겼어요.. 집과 직장이 멀어 왕복 3시간,3시간 반을 통근에 쓰고있지만 나름 월세 등을 고려해 타당했다고 이정도는 모두 참으면서 다니는거라고 스스로에게 말해왔습니다. 현재 업무 내용도 온전히 제가 하고싶은 일은 아니지만 첫 직장이고, 연봉도 좋고, 무엇보다 앞으로의 경력을 생각하면 1년은 채워야한다는 생각에 하루에 3시간씩 자면서도 다니고 있습니다. 회사에서 밥을 먹다 눈물이 나고 속이 안좋고 심장이 두근거리지만 견디면서 다녀야한다고 생각했습니다. 다들 힘들지만 견디고있다고 생각합니다…부모님도 결혼을 생각하고있는 남자친구도 힘들면 그만둬도 괜찮다, 쉬어도 된다고 하지만 전 자꾸 나만 힘든거 아니자나… 내가 약해서 못참는거 아닌가… 이런 마음이 들어요..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김이서 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
나는 정말 힘든 걸 수 있어요
#직장
#자아/성격
#불면
#완벽주의
#번아웃
소개글
안녕하세요 마카님. 전문상담사 김이서입니다. 지금까지 휴식 없이 달려 오시느라 많이 힘드셨을 것 같네요.
사연 요약
마카님께서는 대학원 석사를 마치고 바로 취업해 직장 생활 7개월 차에 접어들고 계시네요. 대학원 2학년, 매일 평가받을 수 밖에 없는 전공 특성과 완벽주의적인 성향으로 인해 심리상담을 받으신 경험도 있어요. 하지만, 오랜 기간 동안 이어진 스트레스 때문인지 올해 1월부터는 불면증에 힘들어하고 계세요. 출퇴근에도 3시간 이상씩 쓰시며 힘든 시간을 보내고 계시지만 첫 직장인 만큼 1년은 채워야 한다는 부담감에 힘들게 버티고 계신 것 같아요.
원인 분석
휴식 기간 없이 스트레스와 긴장이 누적된 상태에서 첫 직장생활에 적응하고 계신 것이 마카님께 큰 부담이 되었던 것 같아요. 평소 마카님의 완벽주의적인 성향으로 인해 쉽게 자기 자신에 대한 기준을 낮추거나 변경하는 것이 어려워 계획한대로 나아갈 수 밖에 없었을 것으로 보여져요. 이런 기간을 거치면서 점점 몸과 마음이 지쳐가고 있었던 것으로 생각돼요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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