정말 별거 아닌데요 사람들 시선이 무서워요

Question

제가 뚱뚱하고 못 생겨서 자존감이 엄청 낮아요 근데 사람들이 가끔식 처다볼때가 있잖아요 그럴때마다 너무 무서워요 너무 저를 뒤에서 욕할 것 같기도 하고 저를 비난하는 걸 들이ㅜ디 무서워요 학교 가는 것 도 무섭고 저 혼자 음식 점이나 다이소 시내도 혼자 못 가겠어요 어떡하죠 
그 미래를 생각하면 불안해요 너무 두려워요 학교가면 저를 뚱뚱하다고 생각하며 웃음거리가 될 까봐 무서워요#고민상담 ##감정 #위로 #불안장애

Accepted Answer

자존감이 낮아 힘들어하는 마카님께
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다.
마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 외모로 인해 자존감이 낮아져 힘들어하고 계시는군요. 사람들이 나를 보고 수군거릴 것 같은 생각이 들어 무서운 마음도 드시는 것 같네요. 이런 생각이 드셨으면 어딜 가거나 사람을 만나기 어려우셨을텐데 마카님께서 많이 힘들진 않으셨을까 걱정이 됩니다.
원인 분석
자존감은 내가 가치있는 사람이라고 생각하는 마음입니다. 외모나 체형 등으로 자존감을 올릴 수도 있지만 이는 일시적일 수 있어요. 왜냐하면 외모와 체형은 시간이 지남에 따라 변화하고 일정하지 않기 때문입니다. 때문에 외모로 자존감을 성립한 사람은 항상 불안정한 자존감을 가질 수 밖에 없죠. 그렇기 때문에 견고하고 안정적인 자존감을 갖기 위해서는 있는 그대로의 부족하고 불완전한 나도 괜찮은 사람이라는 것을 깨달아야 합니다.
대처 방향 제시
있는 그대로의 나를 사랑하라는 말이 너무 진부하게 들릴 수도 있어요. 많이 들어본 말이 주는 울림이 적어서 마카님께 와닿지 않을 수 있습니다. 그러나 이 말은 너무도 중요하고 꼭 알아야 하는 말이에요. 조금 부족하고 완벽하지 않은 불완전한 나도 꽤 괜찮은 사람이고 충분히 사랑받을 만한 사람이라는 사실을 마카님께서 받아들여 주셨으면 좋겠어요. 그리고 있는 그대로의 나를 수용하기 위해서는 내가 어떤 사람인지 아는 것이 중요해요. 다른 사람이 나를 어떻게 생각하는지에 집중하는 것보다, 나는 어떤 것을 할 때 재미있어하고 즐겁게 느끼는지, 그리고 나는 어떤 사람을 좋아하는지, 나만 갖고 있는 성격 특징이나 나만 느끼는 감각은 무엇인지 등 나는 어떤 사람인지 알아가 보셨으면 좋겠어요. 내가 어떤 사람인지 알아가는 것은 매우 재밌는 일이에요. 마카님께서 온전한 나를 수용하고 받아들여서 자존감을 높이시길 진심으로 바라겠습니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다.
다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요.
감사합니다.

Answer

마카님, 안녕하세요! 사람들의 시선이 무서울 수 있죠. 하지만 마카님은 소중한 존재예요! 다른 사람들의 생각보다 마카님 자신을 더 사랑해보는 건 어떨까요? 혼자서 가는 게 무서울 때는 친구와 함께 가보는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 학교에서 좋은 친구를 만나면 더 편할 거예요. 항상 응원할게요! 힘내세요!

Answer

채중 3자릿수 거주자로서 뚱뚱한 만큼 삶의 만족도가 높다도 생각합니다 ! 저는 돼지입니다 인지 하고있으면 두려울게 없습니다 자신감을 가지시죠 !

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