너무 무기력해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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너무 무기력해요
커피콩_레벨_아이콘숨쉬자0610
·2년 전
회사 마감기간이 다가오니까 압박감이 너무 심해요...이제 겨우 3번 밖에 안했는데 느리면 빨리해라 빨리하면 천천히 해라 못 하면 욕을 먹으니까 마감이 다가오는게 싫어요 심지어 너무 힘들어서 그런지 쉬는날만 되면 아무것도 하기싫어요 잠만 계속 자고있어요 밀린 집안일이 뻔히 보이는데 손 까딱하기 싫을정도입니다 저녁이 되면 회사나가야하는 생각에 ***듯이 울어요 아주 시도때도없이 웁니다 때로는 핸드폰 하다가 때로는 멍 때리다가 때로는 밥먹다가 웁니다 심지어 출근해야된다는걸 점점 피부로 느끼면 느낄수록 너무 많이 힘들어요 다음날 일어나기 싫고 눈 뜨기가 싫습니다 너무 버티기 힘들어서 다음달 말까지 한다고 말을 했는데 오늘 제가 쉬는데 회사에서 저 그만둔다고 소식이 퍼졌다고 하면서 직장동료한테 전화가 왔습니다 또한 다른 직장동료분한테는 일 대한 연락도 옵니다 이러다보니 쉬는날이 쉬는날이 아닌 흡사 재택근무하는 느낌입니다 그래서 더욱 더 쉬는것같지 않구요... 쉬는데 답답한 마음이 들고 그냥 마냥 쉬고싶을때는 어떻게 해야하나요? 도대체 뭘 어떻게 해야 마음이 가벼워지고 기분이 나아질까요....
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
쉼 없이 달려온 마음에 위로가 필요해 보입니다. 지친 마음을 잠시 내려놓고 나를 돌보는 시간이 필요해 보이네요.
#심리상담
#일과규칙
#스트레스.
소개글
지금 얼마나 지치고 힘들어하고 있는지 느껴집니다. 이 글을 통해 답을 찾고자 하는 마음이 전해져서, 작은 위로라도 전해드리고 싶습니다. 이런 감정을 표현하는 일이 결코 쉽지 않다는 것을 알기에 이 글이 조금이라도 도움이 되길 바랍니다.
사연 요약
마감이 다가오면서 느끼는 강한 압박감이 마카님을 지치게 하고 있네요. 일이 늦어지면 재촉당하고, 빠르게 하면 다시 지적받는 상황이 반복되면서 마카님의 마음이 점점 더 무거워지고 있는 것 같아요. 쉬는 날에도 마카님의 머릿속에서 일에 대한 부담이 떠나지 않다보니 쉬어도 쉰 것 같지 않은 느낌이 계속되고 있네요. 출근 생각만으로도 눈물이 날 정도로 큰 스트레스를 받고 있는 상태입니다. 회사에서의 소문과 동료들의 연락 등 이 모든 상황에서 벗어나고 싶지만 어떻게 해야 할지 막막한 마음이 느껴집니다.
원인 분석
쉬는 날에도 일에서 완전히 벗어나지 못하고, 오히려 그로 인해 더 지쳐가는 상태에 있는 것 같아요. 어떻게 이렇게 일에서 오는 스트레스가 커졌고 그것이 일상에까지 영향을 미치게 되었는지 생각해보는 시간이 필요합니다. 일이 주는 압박감이 마카님의 일상에도 깊이 영향을 미치고 있는 것 같아요. 일상에서 느끼는 무기력함과 휴식조차 제대로 취하지 못하는 상태를 보면 아마도 오랜기간의 피로와 불안이 쌓여온 결과일 수 있어요. 마카님이 쉬고자 하는 마음이 간절하게 느껴지지만 그 간절함이 오히려 더 큰 피로를 불러오고 있는 것은 아닌지 염려가 되기도 합니다. 진정으로 마카님 자신을 돌보는 휴식이 무엇일지 고민해보는 것도 필요합니다. 정말 막막하다면 스트레스를 관리하는 것과 관련한 지침서를 찾아 방법을 적용하는 것도 지금의 마카님께는 좋은 접근이 될 수있겠다는 생각이 들었습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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