점점 더 무감각해져가요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|다이어트|가치관]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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점점 더 무감각해져가요
커피콩_레벨_아이콘RollingMango
·2년 전
회사생활 10년이 다 되어갑니다. 힘든 일이 많았어요. 최선을 다했다고 생각했는데 평가 결과가 좋지 않았고, 마음에 안드는 상사와 일하는게 힘들었습니다. 제 가치관을 꺾어야하는 경우도 종종 있어서 큰 스트레스가 되었었습니다. 그럼에도 회사생활은 계속 해나가지만, 그렇다고 잘하는 것 하나 없는 것 같고 최근 일주일동안 퇴근 후 밤새 휴대폰만 붙잡고있느라 밤을 샌 적도 있습니다. 남들이 잘한 것을 보며 나도 더 열심히 잘해야겠다 생각하면서도 이게 맞나하는 생각이 또 들어요. 똑같은 일의 반복일 것 같아서요. 다른 사람들도 힘든거 다 감당하며 사는 건데 유난떨지말자고 다짐하지만, 열심히 제자리걸음만 하는게 아닐까 생각이 들어요. 돌파구를 찾*** 해외여행도 다니고, 다이어트도 해보고, 운동도 해보고, 영어 공부도 해봤지만 크게 달라지는건 없었어요. 최근에는 살도 찌고 잘하는 것 하나 없는 것 같다는 생각에 더 기분이 쳐지는 것 같아요. 이젠 힘든 상황에서 눈물도 안나고 분노는 남은 것 같습니다.
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
조은선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 충분히 열심히 해 오셨어요.
#직장
#스트레스
#자아/성격
#무력감
#충전의시간
#나돌보기
소개글
마카님. 안녕하세요? 마인드 카페 조은선상담사입니다. 지금 현재, 마카님이 회사에서 스트레스, 타인들의 삶과 비교도 되는 거 같고 에너지가 올라오지 않고 있는 거 같아요. 마카님에게 도움이 되길 바라는 마음으로 작성해 보겠습니다.
사연 요약
마카님, 회사 생활을 10년이나 유지를 잘해오신 마카님이 정말 대단해요. 10년 안에 정말 많은 일들이 있었을 거라 생각이 되어져요. 그동안 정말 많은 노력을 해 오셨으니 지치고 힘들어 하는 기분도 충분히 이해가 되어요. 마음에 안드는 상사와의 일을 지속하는 것도 참 어려운 일이었을 텐데, 그걸 참고 견디는 모습이 정말 대단해요. 지금도 뭔가 어려운 마음이 들지만, 마카님은 꾸준히 자신을 위해 시도를 해왔고 많은 노력을 하셨던 거 같아요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 부분은 10년동안 회사생활 하면서 소진도 오셨고 누적된 스트레스, 평가에 대한 부분인 거 같습니다. 회사생활이 매번 같은 생활의 반복이고, 나와 맞는 사람하고 일을 해도 어쩔 때는 힘든데, 나와 잘 맞지 않는 상사와 일을 하니 정말 힘드신 거죠. 더군다나 열심히 했다고 생각했는데 평가도 내가 생각한 부분이 아니라고 하면 더욱 기운이 빠지고 무기력해질 수 있어요. 다양한 방법으로 마카님 자신을 잘 해보려고 하셨던 노력은 대단해요. 그렇지만 지금은 마카님이 기운이 나지 않고, 에너지도 올라오지 않아서 더 힘드시고 자존감도 낮아지는 시간이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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흥방밤탄
· 2년 전
저는 회사를 한 *** 다녀고 있는데 전 번아웃이 올때마다 주말에 목적지 없이 걷거나 버스나 지하철을 타고 무작정 다녀요 걷다가 멈춘게 되는 카페나 편의점 마트, 백화점 무작정 들어가서 구경해요 그러다보면 신기하게 괜찮아지더라고요 한번해보세요 저가 돌***니는것을 좋아하다보니 맞더라고요