사회불안이 심한데 첫 취업..무섭습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|불안|취업]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사회불안이 심한데 첫 취업..무섭습니다
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·2년 전
30대 초반이 되도록 사회생활을 안하고 집에만 있었습니다. 이대로 살면 안되겠다는 생각에 용기내어 밖으로 나왔고, 대략 1년간의 노력 끝에 취업을 하게 되었습니다. 다음주 월요일부터 출근하기로 했어요. 합격이 되고 기쁨은 잠시..지난 일주일간 잠을 잘 못자고 온갖 걱정과 불안에 너무 힘들었습니다. 제가 사회경험이 전무하다는 것을 알고 저를 고용한거지만 제 부족한 모습에 실망하고 해고할까봐 불안해요. 저는 타인의 시선에 극도로 긴장하는..사회불안증상이 있어서 여지껏 사회활동을 회피해왔습니다. 혼자 하면 곧잘 하는데 누가 지켜보고 있으면 간단한 숫자계산도 실수를 할 정도로 긴장하고 머리가 하얘져요. 긴장하니 말귀도 못알아듣고요. 어떤 진단을 받은 것은 아니지만 내가 왜 이런 어른으로 성장했을까 고민해보니 어린시절부터 비롯된 열등감이 사회불안증을 유발한 것 같았어요. 저는 어릴때부터 늘 열등감에 시달렸어요. 혹시 내가 경계선 지능 장애는 아닐까 고민했을 정도로 머리가 나쁘다고 스스로 생각할 때가 많았습니다. 학습이 느리고 말귀를 잘 못알아들어요. 집에서도 이런 저를 혼내고 보듬어주지 않았어서 더더욱 열등감이 강화된 것 같아요. 요즘은 adhd에 관한 정보가 많이 올라와서 봤는데 물건 잃어버리고 대화중에 딴생각하고 등등..제 얘기더라고요. 성인되고서는 물건은 안잃어버리는데 대화나 통화중 딴생각해서 놓치는 경우는 아직도 많아요 ㅠㅠ 그래서 아 나는 경계선이 아니라 adhd라서 어릴때부터 애가 덜렁거리고 집중도 못하고 말귀도 못알아들었나보다 합니다. 방구석 셀프 진단러..ㅎㅎ 아무튼 그런데 제가..불행인지 다행인지 겉보기엔 사회성이 굉장히 좋아보입니다. 밝고 긍정적인 모습으로 저를 꾸몄다보니 성격이 좋다는 평을 매번 듣고 살았습니다. 학창시절에는 반에서 재밌고 잘 노는 친구를 뽑으면 매번 제가 뽑혀서 장기자랑에 나가곤 했을정도로 활달하고 밝은 페르소나로 저를 감췄어요. 그렇지만 실상은 열등감이 매우 심하고, 나에게 실***까봐 제 본모습을 감추는 그런 애였던 것 같아요. 머리가 나쁜걸 들킬까봐 늘 전전긍긍했고..열등감이 심하니 스스로에 대한 믿음이 없어요. 자존감 자신감이 하나도 없어요. 제가 하는 일은 뭐든지 실수투성이에 엉터리..***같고 답답한거같아요. 알바도 그래서 몇번 안해봤어요. 멍청한 나를 들키고 혼날까봐서요. 근데 이제 제가 회사를 다니게된다니 너무 두려워서 매일 악몽만 꾸고..도망치고만 싶습니다. 회사에서는 저를 너무 좋게봐주셨어요...감사하게도.. 그런데 기쁘다기보다 두렵더라고요. 이제 나한테 실*** 일만 남았겠구나 하면서요. 수습기간 3개월을 못채우고 짤릴까봐 걱정되고, 저한테 기대하셨는데 실망하는 얼굴을 보고 상처받는 상상을 하고 밤을 지새우고 있습니다. 이제 내일이 지나면 첫출근인데 도망가고싶고 차라리 어디 다쳤으면 좋겠다는 생각까지 합니다. 어쩌다가 제가 갈 회사의 리뷰를 보니 수습기간을 못채우고 해고당한 사람이 있더라고요. 내부적인 사유는 모르지만 나도 일을 못해서 저렇게 될거같다 는 생각이 자꾸 들고 두렵습니다. 경험이 부족하니 자신감과 자기확신이 없을수도 있지 싶은데요 그동안 그 몇개 없는 경험들이 전부 제가 실수하고 일못해서 피해주고 멍청하게 실패만 했던 기억뿐이라 그냥 나는 이런 사람이구나 입증한 것 같습니다. 유튜브 같은데 보면 일못하는 직장동료때문에 화나고 힘들다는 댓글들이 많더라고요...제가 그 동료역할이라 생각이 들어서 속상하고 이러고 싶어서 이러는게 아닌데 싶습니다. 시간이 왜이렇게 빠른지...월요일이 너무 두려워요 수습기간이라도 버티는게 일단 목표인데 짤려서 망신당할까봐 무섭네요. 대학졸업하고 집에만 있던 애가 취업했다고 가족 친척 친구 모두 축하해줬거든요..잘 다녀야하는데 너무 불안해서 주저리 주저리 글을 남겨봅니다 ㅠㅠ
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
이영애 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
마카님의 첫출근을 응원합니다!
#사회불안증상
#열등감
#자존감
#첫출근
소개글
안녕하세요. 이영애코치입니다.
사연 요약
마카님, 힘들게 용기를 내셔서 큰 도전을 하신 점 정말 대단해요. 처음에 불안하고 걱정되는 마음이 드는 건 자연스러운 감정이에요. 마카님은 이미 큰 변화를 이뤄내셨으니, 너무 자신을 의심하지 말고 조금씩 적응해 나가면 좋을 것 같아요. 마카님, 30대 초반까지 사회생활을 하지 않다가 용기를 내어 취업하게 되셔서 축하드립니다. 다음주 월요일부터 출근 예정이지만, 사회 불안증상과 과거의 열등감 때문에 많은 걱정과 불안을 느끼고 계시네요. 긍정적인 모습을 보이며 사회성이 좋아 보이지만, 내면에서는 여전히 자존감과 자신감의 부족으로 힘들어하시는 것 같아요.
원인 분석
먼저, 마카님께서 어려운 상황에서도 용기를 내어 취업까지 이룬 점, 정말 훌륭하다고 생각해요. 마카님이 느끼시는 불안과 긴장은 주로 오랜 기간 동안 사회활동을 회피해온 경험과, 스스로에 대한 열등감 때문인 것 같아요. 또한, 어린 시절부터 축적된 부정적인 경험과 현재의 ADHD 관련 증상들로 인해 신경이 예민해지고, 타인의 시선에 대한 두려움이 커진 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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bazziss
· 2년 전
그래도 열심히 살아왔고 열심히 노력하고 있잖아요. 열심히 하는만큼 사람들은 당신을 좋아해줄거에요.
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아이제는
· 2년 전
멋있어요 진짜 오랜시간동안 혼자 지내시다가 밖으로 나오시기 힘드셨을텐데 도전하셔서 이루신거 부터가 핵핵핵 존경스럽습니다 앞으로도 계속 빛나시길 바랄게요 잘할거에요 정말로요 ! 난 어둠을 깨고 나왔을정도로 종나 대단하다 내가 짱이다 생각하시고 자신감있게 다니셔요!