이전 회사에서 괴롭힘당한 트라우마 때문에 무기력해요... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|사회생활]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이전 회사에서 괴롭힘당한 트라우마 때문에 무기력해요...
커피콩_레벨_아이콘화이팅탱팅
·2년 전
좋아하던 사람들을 만나도 집가고싶고 집에서도 암것도 안하고 누워만있고 싶어요 하루종일 마음이 우울하고 불편하고 눈물나올거 같아요 얼른 스펙쌓고 더 좋은곳으로 재취업하고 싶은데, 이 다음 사회생활에 자신이 없어요 괴롭히던 상사가 "여기서 못버티면 어디서도 못버틸거다"라고 계속 말해서 그럴지도 몰라요 남들은 그거 가스라이팅이라고 하는데... 머릿속으론 알지만, 그냥 너무 욕먹고 행동하나하나 혼나던 기억 때문에 너무 괴로워요 삶에 아무런 활력도 없다는 느낌이에요 얼른 정신도 건강해지고, 기분도 괜찮아지고, 그런다음 재취업도 하고싶은데.. 어떻게하면 나아질까요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김은지 B 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
하루종일 마음이 우울하고 불편하시군요.
#회사
#이직
#트라우마
#무기력
소개글
안녕하세요. 김은지 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 좋아하는 사람들을 만나도 집에 가고 싶고, 집에서는 아무것도 하지 않고 누워만 있고 싶으신 정도로 많이 힘드신가봐요. 하루 종일 마음이 우울하고 불편해서 울고 싶으신 것 같아요. 상사에게 혼났던 기억들로 인해 사회생활에 대한 자신감이 줄어들고, 그 기억들이 계속 마카님의 마음을 괴롭게 만들고 있는 것 같아요. 삶의 활력을 잃었다고 느낄 정도로 마카님께서 정말 많이 지치신 것 같아요. 그래도 기분이 괜찮아지고 재취업도 하는 등 더 나아지고 싶어하는 마음이 마카님 내면에 자리잡고 있네요. 하지만 방법을 몰라서 참 답답하신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서는 현재 반복되어 온 상사의 괴롭힘, 꾸짖음으로 인해 정신적인 스트레스가 상당히 쌓여있는 것 같아요. 상사의 부정적인 말들이 상처로 남아있고 해소되지 못해서 심리적으로 소진된 상태일 수도 있어요. 이로 인해 마음의 활력을 잃고, 자신감과 의욕도 감소한 상태인 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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