진짜 ㅎ 현타 와요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|다이어트]
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진짜 ㅎ 현타 와요
커피콩_레벨_아이콘봉구스밥먹어
·한 달 전
안녕하세요 전 중학생인데요 하,.진짜 인생이너무더러워요 전진짜 예쁘지도않고 얼굴은 곰보빵같아요 공부도 진짜 못하고요 잘하는게없어요 그냥 사는게 무의미하다고느껴져요 하 다이어트? 하고싶죠 근데 그럴때마다 전 더더 자신감이떨어지고 그냥 살기싫어요 진짜살기싫어요 진짜로 가끔씩 멍떼리다보면 미래를생각하는데요 내미래를 내가 정하는게 너무 무서워요 그냥 앞이너무 깜깜하고 진짜살기싫어요 도와주세요
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상담사 프로필
권경혜 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
외모 콤플랙스
#자아/성격
#외모
#학업/고시
#자존감
소개글
마카님, 정말 힘든 시기를 지나고 있는 것 같아서 마음이 아프네요. 마카님은 소중한 사람이에요, 외모나 성적이 전부가 아니에요.
📖 사연 요약
마카님, 인생이 너무 어렵고 자신을 예쁘지 않다고 느끼시며 공부에도 자신감이 없어 힘들어하시는 것 같아요. 또한 다이어트를 하고자 하지만 그럴 때마다 자신감이 더 떨어져 미래에 대한 두려움도 크시네요. 마카님께서는 정해지지 않은 미래와 자신에 대한 불안감 때문에 많이 괴로워하고 계시는 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님, 현재 자신에 대한 부정적인 인식이 심화되면서 자존감이 저하된 상태인 것 같아요. 청소년 시기는 변화가 많아 불안감이 커질 수 있는데, 미래에 대한 불확실성이 이러한 감정을 더 증폭시키며 고민으로 이어지고 있어요. 주변의 기대와 자신의 기준 사이에서 혼란을 느끼면서 이러한 고민들이 악순환처럼 이어지고 있을 가능성이 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 마음이 많이 힘들었겠어요. 지금 느끼는 감정은 누구나 한 번쯤 겪는 고민이에요. 우선, 이 부정적인 마음을 나눌 수 있는 사람이 필요할 것 같아요. 학생이시면, 학교 위클래스 선생님이나 마음이 좀 편한 교사분들과 상담을 하셔도 좋고요. 종교집단에 나가고 계신다면 교회선생님, 스님 등 그런 분들께 마음을 털어놔도 좋아요. 털어놓고 공감받는 것만으로도 마음이 좀 나아질 수 있을거에요. 청소년 상담전화 1388, 다들어줄개 채팅어플 또한 있으니 활용하기를 바래요. 그리고 현재의 상태가 평생 지속될 거라는 생각은 멈춰주세요. 외형이 인생의 다는 아니지만, 얼마든지 변할 수 있어요. 현재는 반복되는 루틴의 생활 속에서 힘드실 수도 있지만 빠르게 변화하려고 하지말고 천천히 목표를 세워보세요. 자기 자신을 조금씩 사랑하고 작은 목표를 세워 하나하나 이루어가는 것이 중요해요.
외형과 상관없이 마카님은 사랑스러운 분이에요. 이 힘든 시기를 잘 지나보내시고, 성인이 되셔서 원하는 방향을 삶을 쟁취해나가시기를 바래요.
커피콩_레벨_아이콘
rbdi
· 한 달 전
누구나 그런 생각할수 있어요 아무리 삶에 만족하는 사람이라도 한번쯤은 부정적인 생각이 들수있어요 모든 목표를 크게 잡지말고 당연히 이건 할수있지 정도로 낮게 잡고 꾸준히 해도 많이 바뀔수있어요 하루 루틴 유지 하는게 너무 어려워도 나가서 산책 10분? 아니면 집에서 간단한 운동 10분 공부 10분 이정도만 잡고 꾸준히 하면 충분히 가능할수있어요 꾸준히가 가장 중요해요 얼굴 못 생기고 공부 못한다고 사람 못 만나고 무시받는 사회는 사회가 잘못된거니깐 기 죽지말아요 자신이랑 맞는 친구를 사귀고 충분히 잘 살수 있어요 어두운쪽 보단 밝은쪽을 바라보는게 더 좋지 않을까요? 미래는 천천히 생각해도 되요 성인이 되서도 못 찾는 사람이 많아요 아직 시간이 촉박한건 아니니깐 어떤일을 좋아하고 잘하는지 고민해봐요 좋아하는쪽이 노력하기 좋을거에요 없다해도 나중에 좋아하는일이 생길수있으니깐 좋은 생각만 하시고 하루하루 목표를 이루면서 밝게 생활하시면 행복한 삶이 되지 않을까요? 제 말이 도움 되시길 바라면서 좋은 생활하시길 빌게요.