알바 중 과한 긴장때문에 힘듭니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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알바 중 과한 긴장때문에 힘듭니다
커피콩_레벨_아이콘heeoo
·2년 전
계속 돌아 다녀야 하는 바쁘고 시끄러운 매장에서 일을 하고 있어요 화장실 가는 것, 물 마시는 것도 잊고 일합니다 다른 동료들은 컨디션 조절해가면서 자기 페이스대로 일하는데 저는 나름 잘하고 싶다는 생각에 정작 저를 잘 못 챙기는 것 같아요 특히 실수하지 않으려고 온몸을 긴장상태로 다니다 보니 몸이 힘들어서 그만큼 성격이나 사고도 일시적으로 우울해지고, 둔해지는 것이 가장 고민이에요 적성에 맞지 않는 것 같아 빨리 그만두려고 하는데 그 전까지는 어떡해야 할까요? 중간중간 심호흡을 해볼까요? 친화력, 사회성이랑 체력을 기르고 싶어서 시작한 알바인데 자신감이 너무 없으니까 반대로 점점 깎여나가는 것 같아요
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상담사 프로필
정지회 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
나의 몸과 마음을 돌보아요. 나만의 쉼도 필요해요.
#대인관계
#자아/성격
#직장
#스트레스
#자기관리
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 정지회 입니다.
사연 요약
마카님께서는 친화력과 사회성, 체력을 기르기 위해 알바를 시작하셨나 봐요. 시끄러운 매장에서 계속 돌아 다니며 바쁘게 일을 하고 있는 상황이며 화장실 가는 것, 물 마시는 것도 잊을 만큼 나를 잘 챙기지 못하며 정말 열심히 애쓰며 일을 하고 계신 것 같아요. 하지만 나와 적성이 맞지 않는 것 같고 일을 하며 점점 자신감도 없어지고 특히 실수하지 않으려고 노력하면서 온몸이 긴장 상태가 되어 몸도 힘들고 성격이나 사고도 일시적으로 우울해지고, 둔해지는 것 같아 많은 고민이 되시는 것 같아요.
원인 분석
마카님은 일을 너무 잘하고 싶다는 마음에 자신을 잘 돌보지 못하며 일하고 계신 것 같아요. 또한 실수하지 않기 위해 과도한 긴장과 스스로에게 부과하는 높은 기준으로 지속적인 피로와 우울감을 느끼며 몸과 마음이 많이 지치고 힘드신 것 같아요. 또한 적성과 맞지 않는 일을 그만두기 전까지 어떻게 해야 하나 고민이신 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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jinniee
· 2년 전
잘하겠다는 마음을 버려요..! 어차피 못하는데 그 생각 때문에 긴장까지 하면 내 손해잖아요. 과하게 긴장하는 사람들은 실수 하든 말든 민폐 끼치든 말든 일단 내가 편안하고 즐겁고 봐야해요. 그래야 다른게 잘 되는 것 같아요. 실수 해도 다른 누군가가 커버해주겠죠. 어차피 일 그만두면 안 볼 사람들이기도 하고. 이거에 너무 죄책감 가지지 마세요 우리같은 사람들한텐 역효과 나요 뻔뻔해지세요..! 그리고 무엇보다 이런 ***같은 나를 참는게.젤 힘들겠지만 이건 솔직히 경험이 쌓여야 해결할 수 있는 문제라.. 젤 베스트는 본인의 단점 없애기보다 강점을 살려 일하는게 맞는거같아요