마음이 너무 힘들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|권고사직]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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마음이 너무 힘들어요.
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·2년 전
안녕하세요. 저는 한달 전에 직장에서 경영악화로 권고사직을 당했습니다. 한달정도 지나면 마음이 괜찮아질줄 알았는데 계속 마음이 우울하고 불안하고 힘들어요. 제가 하는 일에 애정을 갖고 일을 했고 회사에도 애정이 컸어요. 사람들도 좋은분들이 많았는데 갑작스럽게 헤어지게 돼서 더 마음이 힘들어요. 글을 쓰는 지금도 눈물이 납니다. 앞으로 미래도 불안하고 막막하고 앞으로 어떻게 해야할지도 모르겠어요. 새로운 직장을 구해야 하는데 새로운 직장에 적응도 새로 해야하고 사람들이 어떨지 모르니 걱정이 앞섭니다. 누가 저 위로좀 해주세요...
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상담사 프로필
김은지 B 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
권고사직 이후에 우울하고 앞날이 막막하게 느껴지시는군요.
#직장
#우울
#불안
소개글
안녕하세요. 김은지 상담사입니다.
사연 요약
마카님 한 달 전에 직장에서 권고 사직을 당한 후, 마음이 계속 불안하고 우울하며 힘드셨다니 매우 안타까워요. 이러한 힘든 마음을 달래기도 전에 미래에 대한 불안과 새로운 직장을 구하고 또다시 적응하는 것에 대한 걱정으로 마음이 많이 무거우실 것 같아요. 지금 마카님께서 느끼시는 막막한 마음은 어쩌면 너무나도 자연스럽고 당연한 감정들인 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 느끼고 계시는 우울감과 불안은 갑작스럽게 직장을 잃고, 이에 더해 소중한 관계를 잃으신 경험에서 비롯된 상실감으로 인한 자연스러운 반응이에요. 마카님께서 회사에 대한 애정이 깊었던 만큼, 힘든 마음 또한 매우 클 거예요. 게다가 앞으로 새로운 직장을 구하고 적응해야 하는 큰 과제가 놓여져 있기 때문에 마음이 더욱 부담스러우실 수밖에 없을 것 같아요. 마카님이 현재 경험하시는 것들은 상실로 인한 자연스러운 반응이니, 충분히 슬퍼하시고, 화가 나면 화도 내보시고, 마카님께서 느껴지는 감정을 자연스럽게 받아들이실 수 있기를 바라요. 기간은 중요하지 않아요. 마카님께서 애정을 많이 쏟은 만큼, 더 오랜 시간 동안 힘들 수 있어요. 힘든 감정들을 충분히 느끼고 표현해야, 받아들이고 새로운 출발을 할 수 있는 힘도 생기실 거예요. 마카님의 마음을 돌보고 치유하는 시간을 더 가지시길 바라요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 마음이 힘들다는 글을 읽고 정말 안타까웠어요. 새로운 시작은 언제나 어려운 법이죠. 하지만 마카님이 그동안 열심히 일해온 만큼, 좋은 기회가 올 거예요! 주변에 좋은 사람들도 많았으니, 그 기억을 떠올리며 힘내세요. 그리고 새로운 직장에서도 좋은 사람들을 만날 수 있을 거예요. 조금씩 천천히 나아가면 분명히 괜찮아질 거예요! 항상 응원할게요!